Особенно если завтрак еще и оригинальный: Киноа в банке - вот такой классный завтрак можно приготовить. Он не только очень вкусный, но и весьма полезный. Киноа — это суперфуд нового тысячелетия. Эта крупа содержит в своем составе ударную дозу витаминов и минералов. Поэтому сомневаться в таком завтраке не приходится.
🥣Ингредиенты:
Киноа 1/2 чашки
Оливковое масло 2 ч. л.
Помидоры 3 шт.
Огурцы 1 шт.
Авокадо 1 шт.
Петрушка пучок
Сок лимона 1 ч. л.
Шпинат 100 г
Кунжут 2 ч. л.
Яйца 2 шт.
🥄Для заправки:
Оливковое масло 60 мл
Апельсиновый сок 100 мл
Горчица 2 ч. л.
🍚Способ приготовления:
Отварите яйца.
Киноа приготовьте согласно инструкции на упаковке.
Кунжут немного растолочь.
Смешайте ингредиенты для заправки и отставьте в сторону настаиваться.
Киноа заправьте оливковым маслом.
Порежьте помидоры, огурец, авокадо на небольшие кусочки.
Выложите в банку или порезанный шпинат с петрушкой, киноа, овощи. Украсьте яйцом.