Сколько же много на самом деле статей о снижении веса, просто жуть. Миллионы секретных способов сбросить быстро-медленно-незамедлительно (минут за 5). Не важно, что наедали лет 5-25, сбросить поможем (гарантируем и клянемся на Библии) в течении (короче быстро). И ведь каждому известно, что всё это пустые обещания, нереалистичные, невыполнимые. Но как известно - надежда умирает последней, она даже переживает своего носителя.
У меня тоже нет в наличии секретных технологий, хотя имеется не хилый диетный стаж. Я, как и все, веду непрерывную битву, живу в вечном сражении. Гоняю туда-сюда 5 кг, достало уже. Так достало, что решила забить на всё и радоваться жизни без ограничительных, утомительных установок.
Нет, я не призываю забить на себя и начать неистово чревоугодничать. Однако, придавать такое огромное значение весу, это и есть самая провальная стратегия. Жизнь буквально подчинена цифре на весах. Именно высокая значимость реально мешает приблизить мечту.
Конечно, прежде чем придет это осознание, пройдешь все круги ада. Так называемое интуитивное питание сработает только при наличии большого опыта в подсчетах калорий и прочих танцах с бубнами диетных ухищрений. Интуиция это что? Это не сверхъестественный так сказать феномен, это накопленный багаж знаний, информации, которая давно забыта и пылится на чердаке сознания. Без этого ей просто неоткуда взяться.
Так что теперь делать, если такого опыта нет, и ты вообще новичок, а похудеть очень хочется? Спуститься сначала в Адъ? Да нибожемой, зачем страдать, если можно обойтись без этого.
С высоты своего опыта могу сказать следующее:
Не следует строить никаких планов, особенно долгосрочных. Не сработает, а чувство вины за провал гарантирован. На пути к цели миллион раз передумаешь, перестроишь, перекроишь, запутаешься, разозлишься, пошлешь к чертям... а потом все сначала. Лучше совершать ежедневный подвиг, спонтанно. Убрать, допустим из обеденной тарелки пару чайных ложек еды, для начала. Съесть не целую печеньку, а две трети. И радоваться своей нечеловеческой силе воли. И так каждый день...без плана...по сиюминутному суровому решению.
Подобные ежедневные маленькие подвиги уже дадут существенный дефицит (от привычного) в месяц, год. Дальше больше. Без всякого принуждения хочется уже чуть более крутых подвигов, отказавшись от целой печеньки. Целой, Карл!
Запреты ведь как работают? Они буквально руководят нами, держат на крючке. Стоит только снять их, перестают вообще влиять. И потом, все ведь в курсе, что диета, будь она проклята пицот раз, это не надолго, затем откат (почти всегда) и снова здрасте. А нам нужно быть в форме ВСЕГДА! Ну и вот, ничего не остается, как немножечко где-нибудь не жрать.
А, и спорт, само собой. Если конечно это интересно вообще. Лично мне больше нравится наличии мышц, чем их отсутствие. Хотя заниматься ох как не всегда хочется. Отношусь к этому, как к гигиене полости рта. Куда денешься?
Такова се-ля-ви. А все эти вредно-полезно, нельзя-надо, не для меня.
Хочу печеньку, ем её родную, только не полкило, а одну-две. Не хочу - не ем. Кто в доме хозяин в конце концов? Я, или мои собственные идиотские убеждения?
Жрать вредно, пить вредно, ЖИТЬ бл... вредно. Говорят, от этого умирают.