Практика асан невероятно полезное и приятное занятие, думаю, что многие из практикующих могут со мной согласиться. Но прилагая чрезмерное усилие и демонстрируя свою силу воли, люди нередко травмируются. Травмы в йоге - не нормальная ситуация. Чтобы этого избежать существуют различные вспомогательные материалы (пропсы), регулярное использование которых является важной особенностью йоги Айенгара.
К самым популярным йога-пропсам относятся:
· коврик для йоги – он не позволяет рукам и ногам скользить, смягчает поверхность для занятий. Возможно неординарное использование, преподаватели йоги Айенгара креативные люди;
· ремень – буквально удлиняет руки и ноги, если длины собственных мышц не хватает для выполнения позы;
· кирпичи – дают поддержку и опору различным частям тела;
· одеяла – позволяют жестким людям выполнять наклоны, выступая в роле подставки под таз, помогают выполнять прогибы и перевернутые позы, поддерживают грудную клетку;
· болстер (валик или вытянутая подушки) – также создает опору, используется в позах сидя, лежа, перевернутых позах, вытяжениях вперед, прогибах назад;
· стул – существует множество вариантов использования этого пропса во всех классах поз. Например, при изучении Сарвангасаса, Адхо Мукха Шванасаны, Дви Пада Випарита Дандасаны и многих др.
Использование материалов во время практике позволяет ученику:
· выполнять позы, которые без вспомогательных материалов, он бы не сделал;
· избежать травм;
· увеличивать время пребывания в позе;
· чувствовать себя увереннее в асане;
· создать правильную структуру позы;
· глубже проникнуть в суть асаны.
В йога-терапии, йоге для беременных пропсы являются основным инструментом работы.