Всем привет, подготовил очередной отчет по тренировкам за неделю.
На этой неделе пришлось немного снизить объем тренировок, и провести всего 3 тренировки вместо запланированных 4х.
После первой недели, в воскресенье вечером (16.01.2022) немного пошла кровь из носа, для меня это ситуация не новая, кровь из носа периодически идет из-за слабых сосудов, особенно в декабре-январе. Решается эта проблема приемом Рутина на пару месяцев.
Следующую неделю (24.01.2022 - 30.01.2022) планирую полностью повторить вторую неделю тренировок в полном объеме.
Для понимания, вся программа тренировок у меня запланирована на 6 недель и расписана в таблице, если по какой то причине на неделе, тренировочный объем не был выполнен в полном объеме, я повторяю эту неделю.
По собственному весу и объемам всё без изменений.
Вес: 84 кг.
Объем бицепса:
Левый 41 см.
Правый 40 см.
Объемы замеряются утром натощак, без пампа.
На следующей неделе вместе с отчетом выложу две тренировочные недели. (Неделя 1 и 2).
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии.
- Отчет по предыдущей неделе.
- Знакомство со мной