Почему за себя бывает стыдно без причины.

Многим людям знакомо чувство неловкости, неправильности, даже если они делают что-то заведомо хорошее, полезное. Стыд — одна из самых глубоких и сложных эмоций, в основе которой лежат разные психологические факторы и причины.

Ощущение стыда родом из детства. 

Чувство неловкости и дискомфорта, которые ребёнок испытывает в раннем возрасте, проявляются, когда родители или другие люди указывают на его ошибки или неправильное поведение. Корректировка взрослых приносит плоды: негативное чувство позволяет малышу запомнить эту ситуацию и получить определённый опыт. Однако стыд перестаёт быть полезным, когда поведение человека меняется, а чувство неловкости и дискомфорта остаётся.

Стыд — тяжёлое чувство, которое человек стремится подавлять, отрицать, что приводит к самобичеванию и появлению постоянного ощущения вины. От вины стыд отличается тем, что его действие направлено на себя, а не на другого человека. Если вину можно искупить, то от чувства стыда избавиться очень сложно.

Почему бывает стыдно. 

Стыд является своего рода регулятором поведения по отношению к обществу. Однако его границы могут быть различными в зависимости от воспитания, привитых родителями правил общения, морали, этики. То есть для одних людей нормой может быть то, что другие считают постыдным, неприемлемым.

Дети, чьи родители постоянно одёргивали и говорили ребёнку, как им стыдно за него, под гнётом вины во взрослом возрасте стыдятся действовать на публике. Таким людям неловко проявлять чувства и эмоции, петь, танцевать, проявлять инициативу и т. д., поэтому со стороны они часто кажутся холодными, равнодушными, закрытыми, неуверенными в себе. Стыд не даёт развиваться, заставляет человека заниматься самобичеванием и применять неправильную тактику общения с окружающими.

Последствиями стыда могут стать:

*сложности карьерного роста;

*отсутствие личной жизни;

*депрессия;

*творческий застой;

*агрессивное, алогичное поведение как способ скрыть свои истинные эмоции и чувства.

Как избавиться от чувства стыда. 

Если вы часто испытываете чувство стыда без причины, значит, вам нужно проработать эту проблему (желательно вместе с психологом) по такой схеме:

1. Осознание причин необоснованного стыда.

2. Анализ мышления, поиск резервов. 

3. Разделение своих чувств и чувств других людей. 

4. Замена вины на ответственность. 

5. Избавление от стыда путём формирования новых стратегий поведения и коммуникации.

Чтобы избавиться от ощущения стыда, необходимо понять глубинные причины, которые могут быть следствием влияния близких в раннем детском возрасте либо формироваться под давлением общественности у взрослых личностей.

Удачи в работе над собой!