Утренний лайфак

Лучшее время пить утренний кофе — между 9:30 и 11:30, это помогает не сбивать уровень кортизола — гормона стресса, делающего нас внимательными и энергичными.

Есть доказательства, что прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость у детей в школе. Просто, когда школьника не отвлекает чувство голода он окунается с головой в учёбу.

По статистике, те автолюбители, кто не завтракает дома становятся чаще участниками утренних дорожно-транспортных происшествий.

Апельсиновый сок. Традиция пить каждое утро апельсиновый сок заложена во всех европейских странах и Америке. И совершенно не зря. Сок даёт хороший запас витамина С на весь день.

Ржаной хлеб. Этот компонент завтрака содержит качественную смесь различных углеводов, клетчатки, витамина В и минеральных солей

Йогурт. Это особое лакомство, польза которого давно уже приобрела всеобщую известность. Повышает устойчивость к стрессам и способствует укреплению иммунитета

Самый массовый завтрак состоялся в 1998 году — в Дубае. В этом завтраке приняло участие 13.797 человек!

Настройтесь на легкое пробуждение с вечера.

Откажитесь от гаджетов перед сном

Употребление завтрака стало нормой для всех социальных классов только в 17 веке.

Идеально позавтракать в течение 2 часов после пробуждения.

Древние римляне не верили в завтрак, они ели только один раз в день в полдень.

Регулярное употребление здорового завтрака способствует улучшению памяти и когнитивных функции

Люди, встающие ежедневно в 7 утра, в основном, счастливее и стройнее остальных

Утром хорошо просыпается, только сахарный песок мимо чашки