Посеешь поступок – пожнёшь привычку, посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу. Так гласит народная мудрость. Первыми в этой цепочке стоят поступки и привычки, что не случайно. И от того, какими они будут, будет зависеть жизнь человека. Как же привить правильные привычки? Об этом и поведём речь в статье.
Нашей жизнью управляют привычки. Привычка – это заведённый порядок вещей, повторяющееся изо дня в день действие. Большинство людей выполняет их, даже не отдавая себе в этом отчёт, на автомате. Лучший способ избавиться от вредных привычек – заменить их на правильные.
Мы предлагаем не откладывать дело в долгий ящик и начать менять жизнь прямо сейчас. Готовы? Приготовьте лист бумаги и ручку – и вперёд к новой судьбе!
1. Напишите 5 привычек, которые, по вашему мнению, пагубно влияют на вашу жизнь. Не скромничайте, а пишите всё как есть. Ваши признания больше никто не увидит.
2. Напротив каждой вредной привычки напишите новую, которая по своей сути сможет заменить предыдущую. Только, пожалуйста, без фанатизма. Если вы никогда не занимались спортом, то не надо сразу переходить на ежедневные занятия в спортзале. Начните с малого – утренней зарядки и небольшой пробежки.
3. Выберите одну правильную привычку из составленного вами списка. Конечно, жизнь хочется изменить в лучшую сторону как можно быстрее и сразу во всех сферах. Только к положительному результату это не приведёт. Перегорите, да и только.
4. Скачайте «трекер привычек» на свой смартфон. Мы рекомендует «Привычка+» для IOS и «Notify me – Notification reminder» для Android.
5. Установите ежедневные уведомления о полезной привычке. Эффективнее – несколько раз в день. Учёные открыли интересную закономерность. Оказывается, что для внедрения новой привычки понадобится 21 день. Итак, отсчёт пошёл.
6. Когда справитесь с первой привычкой – приступайте к следующей. Важно внедрять не более двух привычек в месяц. Так вероятность их внедрения будет сильно выше.
Формировать новые привычки непросто, но возможно. Подойдите к этому как весёлой и интересной игре, где вам просто необходимо пройти на новый уровень. У вас всё получится. Мы в вас верим!
Друзья, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!
Расскажите, как у вас с привычками? Как боретесь с плохими? Свои ответы пишите в комментариях)