Быть добрым к другим — важный способ распространять доброту и позитив. Исследования показывают, что этот тип просоциального поведения не только приносит пользу другим, но и может улучшить ваше собственное психическое благополучие.
Действовать с добротой
Быть хорошим человеком означает действовать с добротой, и исследования показывают, что доброта может положительно повлиять на ваш мозг. Индивидуальные добрые дела вызывают выброс окситоцина и эндорфинов и, по-видимому, способствуют созданию новых нейронных связей.
Быть добрым — это самоусиливающаяся привычка. Мы жаждем приятного ощущения от того, что мы добры, поэтому один добрый поступок может легко привести к другому.
Избегайте излишней критики
Трудно быть хорошим человеком, когда тебя поглощают негативные мысли. Когда вы обнаружите, что критикуете кого-то, постарайтесь принять более позитивный настрой. Как вы можете переосмыслить ситуацию и быть более оптимистичным ?
Например, если коллега допустил ошибку, сделайте паузу, прежде чем критиковать его работу. Возможно, вы рассматриваете их ошибку как возможность помочь им, а не раздражаться на них за то, что они не идеальны.
Будь честным
Оставайтесь верными себе и своим ценностям. Вы по-прежнему можете красиво выражать себя, будучи честным.
Быть милым не означает, что вы никогда не говорите людям «нет» или делаете то, чего не хотите делать.
Установление жестких и справедливых границ означает, что вы заботитесь о своем психическом и эмоциональном здоровье. Быть добрым к другим может быть более естественно, когда вы чувствуете себя в безопасности и уважаемы.
Будьте добры к себе
То, как мы относимся к себе, включая наш разговор с самим собой, играет важную роль в том, как мы относимся к другим. В конце концов, как мы можем хорошо относиться к другим, если не относимся хорошо к себе.
Обратите внимание, как вы разговариваете сами с собой и как вы реагируете, когда что-то идет не так — вы вините или наказываете себя? Вы называете себя именами? Практикуя терпение и любезность по отношению к себе, нам становится легче быть добрыми к другим.
Будьте непредубежденными
Жизнь полна перемен. Когда мы сталкиваемся с незнакомыми нам идеями, ситуациями или людьми, могут возникнуть негативные эмоции, которые мешают быть хорошими.
Непредубежденность — необходимое качество для обучения и усвоения информации без осуждения. Непредвзятость поможет вам ориентироваться на незнакомой территории, оставаясь при этом спокойным и расслабленным.
Гораздо легче быть хорошим, когда вы чувствуете себя комфортно с самим собой и своим окружением — даже среди множества изменений, которые преподносит вам жизнь.
Будьте вежливы
Вежливость — это только один из аспектов хорошего поведения, но это важный способ задать позитивный тон в социальных взаимодействиях. Помните, что поведение других людей не должно унижать вас.
Если другие ведут себя резко или грубо, вежливый ответ может стать способом изменить направление взаимодействия.
В повседневных разговорах простые слова, такие как «пожалуйста» и «спасибо», могут иметь большое значение, чтобы показать кому-то, что вы их цените.