И снова стресс! Новый всплеск заболеваемости, удаленка и неопределенность. Чтобы помочь себе сконцентрироваться, займитесь уборкой. Почему это работает?
Уборка или расхламление — это своеобразный ритуал, который помогает справиться со стрессовыми ситуациями, переключить внимание и повысить уровень эндорфинов.
Контроль над ситуацией
Пожалуй, уборка — самый простой способ почувствовать, что вы самостоятельно управляете своей жизнью. Процесс «присвоения» пространства, расстановка всех вещиц по своим местам помогает существенно снизить уровень стресса, вызванный хаосом.
Вера в себя
Психологи и специалисты по тайм-менеджменту утверждают, что заниматься большими и сложными задачами становится легче, если сперва сделать что-то легкое и приносящее удовольствие. Мы точно знаем, что уборка нам под силу. Поэтому после неё гораздо охотнее беремся за то, что давно откладывали.
Внимание и только внимание
Гораздо легче сосредоточиться на задаче, если на вашем рабочем столе нет отвлекающих предметов: пустой кружки кофе, лишних бумаг или других вещей.
Работа мозга
Наш мозг всегда выступает за конкретику. Ему важно знать, какой результат будет получен и какой путь к нему окажется самым коротким. Иначе — стресс и неопределенность. Начиная уборку, мы точно знаем, что нас ждёт в финале. И это улучшает самочувствие.
Внешнее и внутреннее
Два этих понятия неразрывно связаны и отражают друг друга. Когда мы расхламляемся, мы освобождаем пространство для нового: новой одежды, новых свершений, новых друзей. Проводить ревизию окружающего пространства полезно, чтобы голова была ясной, а в жизни всегда было место для чего-то неизведанного и прекрасного.
Справляться со стрессом легче, если заручиться поддержкой. Коучи iTrainYou помогут с этой задачей.