Существует довольно много вариантов броска набивного мяча. С большинством, обычно, знакомятся в школе. Но не всегда это получается, кто-то пропускает эти занятия или занятия были посвящены другим темам, всякое бывает. Так что для тех, кто не видел, не слышал, не знает, я и расскажу коротко об основных моментах техники броска набивного мяча способом "от груди". Если с техникой разберетесь, то свой максимум покажете легко.
Теперь по порядку:
Бросок выполняем из стойки ноги врозь - желательно, чтобы ноги стояли немного шире, чем на уровне плеч.
Мяч держим двумя руками у груди.
Начинаем слегка отклоняться назад, одновременно сгибая колени. Мы должны превратиться в своеобразную пружину, которая и запустит мяч вперед как можно дальше.
Затем нужно сделать резкое "распрямление пружины", а руки выталкивают мяч вперед-вверх.
Очень важный момент - вытолкнуть мяч нужно именно вперед и немного вверх, градусов под 45. Потому что если просто бросить по прямой, то мяч быстро упадет на пол. Если же слишком много вверх - то мяч полетит высоко, но уже недалеко. Нужно найти оптимальное соотношение высоты и направления броска. Мяч должен лететь по дуге, тогда получится максимально далекий бросок.
Кроме того, помните о том, что после броска нельзя заступать за линии, иначе бросок не будет засчитан. Поэтому "распрямлять пружину" нужно максимально мощно, но чтобы "не полететь" вслед за мячом.
Можете посмотреть, как это выглядит в динамике в моем видео.
И я думаю, что вы быстро разберетесь с тем, как выполнять бросок набивного мяча способом "от груди".
Удачных всем бросков набивных мячей!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)