Всегда приятно посмотреть, например, на фигуристов, которые крутят двойные-тройные винты, но и нам, простым смертным без коньков можно научиться прыгать хотя бы двойные винты. Может кому-то это покажется сложным, кому-то простым, тут уже в зависимости от того, у кого какая подготовка, но потренироваться и нарабатывать все большее и большее количество градусов - это всегда полезно.
Прыжки с поворотом выполняем из узкой стойки ноги врозь. Задача выпрыгнуть и сделать поворот на заданное количество градусов или на максимальное количество.
Сначала лучше убедиться, что с техникой выполнения все понятно, для этого попробуем прыжки на 90 градусов. Встали ровно и прыгнули, повернувшись направо или налево на 90 градусов. Потом еще и еще. Если хорошо получается, пробуем прыжок на 180. Вот здесь у кого-то, особенно у детей, могут возникнуть некоторые сложности. Если на 90 градусов мы можем прыгнуть сработав по большому счету только ногами, то на большее количество градусов уже нужно помогать себе туловищем и руками.
Далее, если получается на 180 градусов идем дальше - 270 и 360, а может потом и еще дальше.
Чтобы все получилось можно сделать небольшой замах в противоположную сторону, а потом при прыжке закрутить себя поворотом туловища в сторону крутки и движением согнутых рук. То есть добавляем быстрое скручивание в нужную сторону.
Лучше всего посмотреть как это выглядит с помощью видео. Здесь вы можете послушать и описание, и посмотреть сами прыжки.
Нарабатывайте прыжки на точное количество градусов, то есть задумали на 180, так и прыгаем, ни больше, ни меньше. Хорошо, чтобы кто-то со стороны командовал в какую сторону и на сколько градусов прыгать, чтобы сложнее было подстраиваться.
Важно уметь чувствовать себя в полете, понимать, насколько уже повернулся, как летишь.
Тренируйтесь и все у вас получится! Только с поворотами поаккуратнее, от них может закружиться голова, поэтому немного попрыгали, отдохнули, еще попрыгали и так далее.
Удачных всем прыжков с поворотами на бесконечное количество градусов!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)