Когда обретаешь себя (своё ядро), точнее его осознаёшь, и понимаешь, то неизбежно начинаешь думать и действовать, беря в расчёт это ядро.
Ты начинаешь более придирчиво относиться к собственной жизни. В частности, задавая себе такие вопросы как:
— А почему я хочу это?
— Почему я люблю делать именно это?
— Как в моей голове появляются мысли?
— Почему я реагирую на такую-то ситуацию именно так?
— Зачем я вообще гневаюсь, если мне это не приносит счастья?
— Что я делаю в обществе этих людей? Мне действительно нужно с ними общаться?
И так далее...
Фишка в том, что когда ты пробуждаешься, то хочешь взять хоть какой-нибудь контроль над самим собой (не говоря уже об окружающем мире).
И вот так и происходит, что когда ты идёшь где-нибудь по набережной, проспекту или едешь в транспорте, или смотришь в зеркало на себя, и вспоминаешь о самом себе, то как-будто просыпаешься от автоматизма обыденных действий, оглядываясь вокруг и задавая подобные вопросы, как приведённые сверху.
Видишь себя, видишь реальность. Видишь себя в реальности. И перенаправляешь фокус внимания с внешних объектов на себя, пребывая в моменте «здесь и сейчас».
Собственно говоря, если поддерживать постоянную концентрацию на самом себе, то это поможет избавиться от многих проблем. К примеру, банальный контроль над эмоциями осуществляется именно таким образом.
За опору берётся что-то иное, чем обычное (неосознанный и неконтролируемый автопилот).
Иное — это и есть ваш безмолвный наблюдатель!
Алгоритм такой:
1. Надо понять и поставить себе цель. Скажем, не негативить под любым предлогом.
2. Когда происходит негативная ситуация, вам необходимо вниманием не быть в объекте (раздражителе), а направить его на самого себя — во внутрь.
3. Сделать это можно следующими способами:
- Перенаправить внимание в любую точку от объекта (раздражителя), поддерживая внутреннее безмолвие (как бы наблюдая за собой). Можно добавить произношения некоторых слов (мантр) про себя, например: «Я не реагирую на это», «Я спокоен» и т.д.
- На начальном этапе можно иногда выключаться из ситуации, т.е. если вам кто-то что-то говорит — пропускайте это мимо ушей. Сосредоточьтесь на самом себе. Наблюдайте себя, как бы немного со стороны.
- Когда вы начинаете реагировать, можно также расфокусировать зрение, т.е. смотреть не на один объект, а на всю картинку целиком.
Сначала получаться будет с треском, но в этом деле главное практика и целеустремлённость.
Также важно контролировать собственные мысли.
К примеру, когда вы втягиваетесь мысленно в образы на внутреннем экране и перепрожёвываете ситуацию, которая вам не очень нравится, вы можете её «загасить» ещё в утробе.
Пример такой.
Допустим, что среднестатистически (в мыслях) вы тратите на обмусоливание негативной ситуаций примерно 30-60 секунд. В конце этого блудоумия вы приходите к какой-то кульминации (или завершению), после чего внимание переключается на что-то другое.
Так вот.
Чтобы вам действовать по-другому, вам нужно добавить новую точку (нового игрока), чтобы на неё можно было опереться.
Этот новый игрок и есть ваше истинное «Я» — т.е. ваш наблюдатель.
Когда в вас будет такая программка, то вместо обычных 30-60 секунд блудоумия, вы будете способны убрать этот мыслеобразный яд от вашего внутреннего экрана, скажем, через пару секунд после его появления. И тем самым будете самоисцеляться!
Это будет происходить автоматически, т.к. вы сами себе не станете вредить (поддерживать негатив как снаружи, так и внутри).
Вы же хотите жить счастливой и позитивной жизнью :)
...
И помните про неразрывную связь: мысли—слова—действия.
И закон: что снаружи, то и внутри.
#кто есть я #кто я #сознание #эзотерика и самопознание #ретрит #випассана #пробуждение души #путь к себе #магия #медитация
...
Ну и напоследок – универсальная формула, которая на 100% поведёт человечество по нужному пути!
Давать миру добро – безценно!
А для всего остального – существует карма.
.
.
.
Если вам по нраву мои размышления и практики, то предлагаю приехать на авторский эмпифайзный тренинг-ретрит «Путь Смысла».
В программе более 20 психо-духовных практик и медитаций.
.
Также могу предложить вам прочитать мою книгу о «пробуждении Я».
Скачать книгу Элона Вотчера «Ты запрограммированный биоробот»