Итак,начало 2022-го года и я решаюсь окончательно начать читать на постоянной основе без откладывания "на потом" как это было уже 2 года подряд.
Так как я страдаю паническими атаками я решил начать свой путь в "книжный мир" с решения данной проблемы.
Зайдя в интернет решил найти книги по данной теме и сразу же меня заинтересовала книга Дэна Брюле-"Просто дыши".
Книга заинтересовала огромным количеством приемуществ от дыхания и мне стало интересно так скажем "вдохнуть в себя" эту книгу.
Книга оказалась достаточно интересной!
В каждой главе есть определённые упражнения которые можно выполнять сразу во временя чтения.
Вы возможно не поверите,но в книге есть даже дыхательная гимнастика от боли.Когда у вас что-то болит вы начинаете определённым образом дышать и боль по-сути должна пройти,но я этого не проверял.
В книге представлены дыхательные системы от бессонницы,тревоги,напряжения,а также система дыхания для очищения организма,каждый может выбрать в каком именно направлении ему делать дыхательные гимнастики.
Моя оценка книги: 4 из 5
Вы спросите почему не все 5?
Потому что последнюю главу о буддизме и духовном развитии я не понял)
Всем спасибо за прочтение,подписывайтесь на канал,ставьте лайки,читайте книги и делитесь в комментариях книгами которые вы прочитали и можете посоветовать!Всем удачи!