То, что я буду описывать ниже реально работает! Я проверяла лично на себе и своих девочках которых я тренирую.
Ради интереса я ознакомилась со многими статьями в интернете и на многих сайтах все в один голос твердят: чтобы избавиться от целлюлита - самое главное - делайте массажи. Я НЕ СОГЛАСНА!
Я не буду вам описывать, что такое целлюлит и как он образуется -этой информации много в интернете, я лишь хочу сказать одно - целлюлит у вас появился из-за вашего неправильного питания, соответственно никакие массажи вам не помогут если ваше питание останется прежним.
Что необходимо поменять в питании:
- Перестать переедать. Скачайте приложение Fatsecret, посчитайте свою суточную норму калорий и не превышайте ее.
- Есть 3-4 раза в сутки полноценно, без перекусов.
- Убрать из рациона изделия из пшеничной муки, сахар (включая фрукты с большим гликемическим индексом), молочные и кисломолочные продукты, сыры, животные жиры (свинину, сало), полуфабрикаты, соленные продукты.
- Питание только цельными продуктами - без химии, сахаров и усилителей вкуса. Читайте составы.
- Еду готовить только так - тушить, варить, запекать, на пару.
- Зеленый салат с каждым приемом пищи.
- Выпивать вашу суточную норму воды.
КАК ДОПОЛЕНИЕ:
- Лимфодренажная зарядка сразу после пробуждения.
- Любая физическая активность - силовые или кардио тренировки (дома или в зале), плавание, катание на велосипеде, пешие прогулки и т.п.
- Массаж проблемных мест (сухой щеткой, баночный и т.п.).
Массажи работают только, как дополнение, поэтому соблюдайте правила питания описанные выше и будет вам счастье!
