Шум - это постоянный и очень надоедливый спутник нашей жизни.
Иногда он достает нас до такой степени, что мешает учиться и читать. Сложно сфокусирваться на книге, если окружающее пространство постоянно вас отвлекает!
Вот несколько способов справиться с шумом и научиться читать в любом месте:
Беруши
Беруши или наушники для сна кажутся самым очевидным выходом, но их сложно подобрать. Слишком частое их использование вызывает накопление ушной серы. Кроме того, беруши противопоказаны при заболеваниях уха.
Не все беруши удобные, так что их применение может вызвать дискомфорт.
Наушники
Особенно хороши наушники с шумоподавлением - с ними вам не придется повышать громкость, когда внешний шум усиливается.
Отлично помогают сконцентрироваться звуки природы и любая музыка без слов — например, классика. Можно использовать даже белый шум.
Читайте вслух
Будьте внимательны: ваше чтение не должно мешать другим. Не повышайте голос слишком сильно.
Этот лайфхак отлично работает, но подойдет не каждому: проговаривание слов сильно замедляет чтение.
«Помиритесь» с шумом
Самый действенный способ раз и навсегда справиться с шумным пространством — это привыкнуть к нему.
Потренеруйтесь читать в шумном месте — например, в кафе: сначала уделите чтению 20 минут, на следующий день — 25 и так далее.
Отлично помогают медитации в шумных местах — просто сконцентрируйтесь на своем физическом состоянии ненадолго, чтобы настроиться на внимательное чтение.
Если вам постоянно мешает чья-то речь на русском языке (например, домочадцы громко смотрят телевизор, и у вас нет возможности уйти в более тихое место), попробуйте книги на иностранном языке. Так вы не только подтянете знания, но и перестанете отвлекаться: при чтении на другом языке русская речь воспринимается, как белый шум.
Приятного чтения и хороших выходных,
🌹