У королевы Елизаветы II, Меган Маркл и Кейт Миддлтон есть отработанные годами привычки, которые помогают им ночью лучше спать и соответственно, лучше выглядеть на следующий день.
Любой человек может их повторить!
Королеве Елизавете II уже 95 лет и конечно, было бы интересно узнать некоторые секреты долголетия британского монарха.
В течение без малого 70 лет, во время которых она правит Великобританией, Ее Величество почти ежедневно должна справиться с кризисами на работе и семейными скандалами. Чтобы иметь на все это силы, королева очень серьезно относится к своему сну.
По данным британского издания журнала Glamour, ритуал отхода ко сну монарх считается одной из лучших тактик благополучия.
Как показали источники, близкие к Елизавете, королева всегда старается придерживаться установленного еще в молодости правила - ложиться спать строго в 23:00.
Читайте также: Почему когда королева Елизавета II путешествует на поезде, он замедляет ход в 7:30 утра
При условии, что встает она ежедневно 7:30 утра, не делая исключений для выходных и каникул, Ее Величество спит восемь с половиной часов.
Прежде чем заснуть, Елизавета II любит немного почитать в постели. Эта привычка перед сном способствует релаксации ума и спокойному засыпанию.
Кейт, герцогиня Кембриджская тоже за годы выработала способы, как полноценно спать ночью, чтобы утром вставать отдохнувшей.
Мать маленьких принцев ложится спать в 22:30, при этом вставать она привыкла на рассвете, чтобы утров в тишине выделить время на заботы о себе любимой.
"Утром она предпочитает совершать пробежку по территории Кенсингтонского дворца, гулять в одиночестве или плавать.
Она считает, что занятия спортом и прогулки в тишине помогают ей справиться со стрессом", — сообщил корреспонденту инсайдер из дворца.
Читайте также: Жительница Лондона очень удивилась, встретив Кейт Миддлтон на прогулке в парке
После занятий спортом герцогиня Кембриджская сразу же включается в работу.
О том, во сколько ложится Меган Маркл, точно неизвестно, однако в интервью она рассказывала, что перед сном она привыкла вести дневник, записывая все события дня.
Это ее расслабляет и настраивает на спокойный сон.
А вот вставать она предпочитает очень рано, в 4:15-4:30 и начинает утро с занятия йогой. После этого она завтракает без кофе, заменяя его протеиновыми коктейлями с ягодами.
Читайте также: Как Кейт, герцогиня Кембриджская остается такой худой?
Понравилась статья? Поблагодарите автора лайком!
Чтобы не пропустить новости о королевской семье, подпишитесь на мой канал или на сайт TheCrowns.ru, на сайте выходит еще больше статей