С возрастом кожа каждого человека медленно, но верно теряет свою упругость. Скорость старения у каждого человека может протекать по-разному.
Большое значение уделяется наследственному фактору. Если Ваша мама в 60 выглядит свежо и молодо, то, скорее всего, и Вам не придется переживать за свой внешний вид примерно до такого же возраста.
Существует миостарение (мимические морщины), фотостарение (вредное воздействие солнечных лучей), а также гормональное старение, о котором и будет говориться в данной статье.
Снижение уровня эстрогена в крови - естественный процесс. Синтез данного гормона после менопаузы резко снижается. И все же, данный процесс можно затормозить и продлить молодость своей кожи. В 50 лет, как 35!
Научно доказанным фактом является то, что некоторые восточные женщины умудряются в свои 80 лет сохранить детородные функции. В основном же менопауза у восточных женщин наступает после 50-60 лет.
В чем же их секрет? Правильное питание и солнце! В восточных странах очень много фруктов и овощей, выращенных естественным путем. И, кроме того, там много солнца.
Весь секрет заключается в витамине D и микроэлементам, которые способствуют его усвоению. В нашей стране данный витамин недостает в зимний период.
Витамин D самостоятельно синтезируется в нашем организме под воздействием солнечных лучей. Если любительницы загара обрадовались данной новости, то им следует помнить и о фотостарении кожи.
Возникает противоречие. Следует знать, что ультрафиолетовые лучи действуют на нас и в тени, поэтому «загорание» под тентом и простые прогулки помогут Вам сохранить здоровье кожи.
Что же на счет фруктов и овощей? Если представляется сложным вырастить их своими силами, то ничего не остается, как обратиться к специалисту, который посоветует, какие именно Вам нужны витаминные добавки. Те овощи и фрукты из других стран, которые можно увидеть в магазине, вызывают сомнения об их полезности.
Если Вы находитесь в том возрасте, когда уровень эстрогена уже начал снижаться, то необходимо подобрать такой препарат, который не только снабдит Вас витаминами, но и восполнит недостающий уровень эстрогенов.
Солнце и правильное питание - это один из способов отодвинуть гормональное старение. Второй способ - массаж тела. Общий массаж является лучшим способом расслабить и обновить мышцы.
Происходит кровообращение и ток лимфы, а также очистка тканей от токсинов. Формируя стройную фигуру, мышцы будут подтягиваться без всякого другого участия. Следует обратить внимание, что во время массажа не должно быть больно.
Ну и, конечно, как же обойтись без физических упражнений. Неприятные симптомы менопаузы можно облегчить в 80% случаев благодаря регулярным физическим нагрузкам.
Кроме того, физические нагрузки на свежем воздухе, подкрепленные солнцем - гарантия Вашего здоровья. Если Вы мучаетесь выбором, побегать на беговой дорожке или на улице, ответ очевиден.
Правильно ухаживайте за собой. Чтобы выглядеть молодо без поддержки наследственного фактора - большой труд. Необходимо бороться с миостарением, фотостареним и гормональным старением. Но если в 50 лет Вы будете выглядеть на 35, то разве Ваши старания не оправдаются?
❤️
На канале «СтопСтарение» я стараюсь раскрыть все важные аспекты борьбы со старением - подписывайтесь, чтобы читать свежие статьи первыми :)
#стопстарение #биохакинг #омоложение #анти-эйдж #борьба со старостью