В детстве нелегко управлять своими эмоциями. Как же помочь ребенку их распознать и лучше контролировать? Вот что советуют психологи.
Очень часто бывает так, что малыш оказывается переполнен своими эмоциями: гневом, печалью, страхом или радостью... Иногда они могут быть навязчивыми для ребенка, но, тем не менее, все равно необходимы. Почему? Потому что эмоции — это сообщения, посылаемые нашим мозгом для того, чтобы заставить нас изменить свое поведение, когда ситуация нас не устраивает. Поэтому важно не подавлять или отвергать эмоции наших детей, а терпеливо учить контролировать их.
С раннего возраста ребенка можно научить регулировать свои эмоции. Родителям надо внимательно выслушивать, что говорит сын или дочь, не отмахиваться от детских проблем, не высмеивать их, показать свое понимание и доброжелательность.
До 2 лет вполне можно научить ребенка распознавать основные эмоции: гнев, печаль, радость, страх. Для этого можно взять любую красочную книгу, где есть изображения лиц людей или сказочных персонажей. Вместе с ребенком мама или папа рассматривают рисунки и обращают внимание малыша на выражение лиц персонажей: большие глаза и поджатые губы – это человек злится. Улыбается, значит, ему хорошо. Смеется – человеку весело. Можно взять зеркало и перед ним попытаться сымитировать эмоции книжных персонажей. Получится игра - обучение эмоциям.
Позже ребенок будет готов обсудить с мамой или папой чувства, связанные с различными эмоциями, и сможет ответить на вопросы: что происходит, когда я злюсь, или грущу, или счастлив? Что я чувствую в этот момент?
Чтобы помочь ребенку идентифицировать свои эмоции, следует их озвучить. Например: «Я вижу, ты злишься, потому что нам нужно идти домой… » или «По-моему, ты очень рад, что сегодня идешь на прогулку с папой...».
Далее надо научить ребенка называть свои эмоции. «Разлил чай. Ничего страшного, вытрем, но что ты почувствовал в этот момент? Раздражение? Гнев?» Определение своих эмоций и проговаривание вслух их названий позволит ребенку лучше принять их и, в дальнейшем, контролировать.
Очень часто бывает и так, что ребенок держит свою грусть глубоко внутри себя, не решаясь ее выразить. Родительская поддержка и доброта необходимы ему, чтобы научиться управлять своими эмоциями. Какие стратегии применять, зависит от ситуации. Например, ребенок может найти утешение в объятиях мамы, когда ему грустно. Чтобы унять его гнев, можно попросить малыша нарисовать это чувство, как он себе его представляет, или сделать пару глубоких вдохов. Чтобы выразить свою радость, малыш может бегать или танцевать. С помощью взрослых он легко найдет приемы, которые заставят его чувствовать себя хорошо и позволят выражать свои эмоции.
Очень хорошо способствуют распознаванию эмоций и управлению ими ролевые игры. Можно вместе с ребенком придумывать сценарии игр. Задействовать игрушки, пробовать разные роли.
Наконец, важен пример. Это - лучший способ помочь ребенку управлять своими эмоциями: просто показать, что мама или папа способны контролировать свои. Например: «Мне грустно, что мы не сможем сегодня пойти в парк из-за сильного ливня, но тогда воспользуемся этим временем, чтобы испечь торт и устроим маленький семейный праздник» или «Я злюсь, потому что поцарапал машину во время парковки. Однако, все поправимо».
Я рада видеть вас у себя в гостях😊 Ставьте лайки👍 Если не подписаны на мою ленту - подписывайтесь✍Оставляйте комментарии, задавайте вопросы❓❓❓ Доброй и оптимистичной зимы!!!⛄
Еще в моей ленте на разные темы: