Випассана — это практика медитации. Как обязательные условия она предполагает молчание и отказ от гаджетов. Женщины и мужчины живут отдельно, придерживаясь строгого распорядка дня и графика медитаций.
Впервые я узнала о ней летом 2016 года, то есть 5 лет назад. Хотя и до этого любила пожить одна, без связи с миром. И медитировала, наблюдая за дыханием, для того, чтобы услышать себя и снять беспокойство.
1 сентября 2016 года впервые поехала на короткий ретрит. Ретрит от английского слова "retreat" значит уединение, так обычно называют этот вид мероприятий.
Мой первый ретрит был под Петербургом у тайского монаха Аджан Чатри. 3 дня мы медитировали сидя и при ходьбе, а Аджан Чатри вел лекции. Тогда я поняла, что хочу поехать на более длительную випассану.
Буквально через пару месяцев, в ноябре, я впервые оказалась уже на 10 дневном ретрите по Гоенке. Скажу так, это не было просто от слова совсем, но это определенно был жизнеменяющий опыт. После этой випассаны в течение года изменились все сферы моей жизни: работа, отношения, образ жизни, даже стиль одежды.
Подробнее об изменениях в одежде писала здесь: Как я носила платья 2 года и вышла замуж? Мой опыт юбкотерапии в действии
Состояние, которое достигается за 10 дней тишины, не сравнится ни с чем. Ясность, спокойствие, радость, четкое слышание себя. Чтобы его поддерживать, рекомендуют продолжать практиковать ежедневно дома, а раз в год приезжать на ретрит.
Поэтому я и стараюсь ежегодно находить время на випассану в центре медитации, а ежедневно хотя бы 10-15 минут медитировать дома.
За эти 5 лет побывала в медитационных центрах в Екатеринбурге, Киеве, Москве и Крыму. Записывалась на випассаны и в Европу, но пандемия изменила планы. Зато периодически присоединялась к випассанам-онлайн у Александра Брата.
На эти новогодние праздники ездила в недавно открывшийся центр Игоря Будникова в Крыму. Красивейшее место между гор и очень комфортными условиями для медитации. К Игорю несколько лет назад я ездила на йога-ретрит и всегда делюсь его статьями и видео на ютуб как то, с чего стоит начать свое знакомство с медитацией.
К самой практике медитации и випассаны часто приходят люди в кризисе, те, кто потерялся и хочет услышать свой внутренний голос. А продолжают ее, потому что это действительно по капельке меняет жизнь. Я видела людей, которые давно практикуют медитацию и буддийских монахов, и от них будто веет любовью и теплым вниманием.
Мне же она дает в первую очередь спокойствие внутри, замедление (я в быту довольно суетливый человек), сосредоточенность в делах, слышание своего внутреннего голоса, и за годы я замечаю, как развилась интуиция, хотя мне казалось, это вообще не про меня.
- Благодарю за то, что дочитали! Порадовать меня можно лайком. А чтобы не потерять меня в своей ленте, подписывайтесь на канал.
- Пишите в комментариях: слышали ли про медитации и випассану? Хотите или бывали уже на ретритах? Как относитесь к таким практикам?