Маркетинговые уловки заставляют людей «худеть» на тех продуктах, от которых можно только набрать лишнего. Порой слушаю разговоры вокруг и понимаю, почему стройность до сих пор не пришла ко всем желающим.
Вот из недавнего. Подружка рассказывает, как она завтракает по утрам хлопьями, но заветные цифры на весах никак не может увидеть. Почему? Да потому что не смотрит, что ест!
Вроде бы все логично: реклама уверяет женщин, что от хлопьев с молоком они станут стройнее. Но не тут-то было! Как можно сбросить вес, употребляя сахар? Ведь его там больше всего (читайте состав). Что самое интересное, производитель даже не врет о калорийности продукта, только на нее никто не обращает внимания — все слепо доверяют яркой, но пустой рекламе.
Но хлопья — это половина беды. Я расскажу о других продуктах, от которых тоже растут килограммы, а не убывают. Только многие считают, чо это не так и доверяют им свои фигуры.
Люди НЕ худеют от творога! Вернее, от обезжиренного творога, который почему-то считают диетическим. Запомните: любая обезжиренная молочка (да и вообще еда) — враг для худеющего. Дело в том, что отсутствие жира в питании — сигнал организму о «тяжелых временах», когда надо накопить жир, а не избавиться от него.
Об этом (и не только) я писала вот здесь:
Еще хуже, когда речь идет не о твороге, а о творожке. Люди почему-то считают полезность этих продуктов равноценной. На деле же творожки — смесь сахара, вкусовых добавок, ароматизаторов и... творога. Ценности никакой.
Оливки и маслины у нас тоже ассоциируются с похудением. Более того, иногда их советуют есть диетологи. Только, учитывая калорийность продукта, с ним проще накопить жир, а не лишиться его. А как это случится — никто и не заметит, ведь в горсти маслин (примерно 100 г) около 200 кКал.
Орехи и сухофрукты — тоже любимые продукты худеющих. Но и с ними надо проявлять осторожность из-за высокой калорийности. Хотя, если посмотреть иначе, жир из орехов очень ценен для организма, а сухофрукты намного лучше конфет и пирожных к чаю. Тем не менее, чувство меры знакомо не всем (особенно тем, кто хочет похудеть из-за его отсутствия).
Хотите сбросить килограммы, а не набрать — откажитесь от всяких хлебцов, фитнес-батончиков и прочей ерунды, которая обещает заменить вам целый прием пищи. Нормальную еду ничто не заменит, да и довольствия этот «спортивный» перекус не доставит.
Нужно похудеть — учитесь считать калории. Ни один суперфуд не даст лучшего результата, чем дефицит калорий. Тратьте их больше, чем съедаете — и будет вам счастье.
- Ставь ЛАЙК, если тоже считаешь, что главное в похудении — дефицит калорий, а не чудо-продукты!
- ПОДПИСЫВАЙСЯ, чтобы всегда быть в идеальной форме!