Эта статья написана на основе моего опыта общения с многими людьми, с которыми приходилось сталкиваться по роду своей деятельности.
В обоих случаях люди говорят, что им тяжело, но менять менять свой привычный образ жизни не хотят.
Не то, чтобы совсем не хотят. Они знают, что нужно делать, хотят, но не делают. А почему? Потому что нужно работать над собой, меняться. А это уже посложнее.
Может быть, у нас в жизни и возникают разные проблемы потому, что мы не хотим что-то менять в себе? А эти события подталкивают к действию?
Как наступает выгорание.
Примерный сценарий такой:
1) Мы заряжаемся эмоционально на достижение какой-то цели. Хорошо, если на это дело положительный заряд эмоций. Если нет, то кризис быстрее наступит. Например, нелюбимая работа.
2) Начинаем напрягать своё тело и эмоционально вовлекаться, чтобы быстрее достичь результата.
3) Забываем про расслабление, отдых. Работу и отдых нужно чередовать, потому что наше тело и мозги работают в режиме напряжение-расслабление.
4) Долго напрягаемся, не давая себе расслабиться, отдохнуть. Многие люди почему-то не хотят давать отдых телу и мозгам. Ленятся сходить на прогулку, в бассейн, покататься на велосипеде. Не хотят на время оторваться от гаджета или компьютера.
5) Тело включает режим ресурсосбережения, чтобы восстановиться.
6) В результате у нас «нет сил», «ничего не хочется делать». Выгорание.
Причина – нежелание заниматься профилактикой выгорания.
В поиске отношений немного другая картина.
Чтобы найти спутника жизни, часто бывает, что нужно приложить значительные усилия.
1) Где-то заявить о себе (работа, учёба, сайты знакомств, кино, театры, соревнования, клубы).
2) Познакомиться, вступить в общение (переписываться, встречаться, проводить время в разной обстановке, оценить спутника в разных ситуациях).
3) Учиться общаться с противоположным полом (слышать и слушать не только себя, но и другого человека).
4) Продолжать поддерживать отношения (заботиться не только о себе, но и о другом человеке, не только брать, но и отдавать, учитывать интересы другого человека).
Почему многие не хотят заниматься профилактикой выгорания и поиском отношений? Потому что эти процессы ресурсозатратные (энергия, время, деньги). А самое главное – вынуждающие меняться самому. И многие люди, оценив перспективы, отказываются от каких-либо телодвижений в эту сторону.