Привет. Если ты появился здесь, вероятно у тебя есть проблемы,связанные с расстройством пищевого поведения. В цикле статей про РПП сегодня я расскажу про переедания во время восстановления от расстройств пищевого поведения. Первоначально, хотелось бы, чтобы ты понимал, дорогой читатель, что это очень серьезное заболевание, требующее помощи психологов-профессионалов. Обязательно поищи людей-специалистов,которые смогут тебе помочь.
В восстановлении от РПП существует много аспектов, требующих объяснений. Один из них увеличение поедания объемов пищи даже сравнении со здоровым человеком без расстройства. Происходит это прежде всего из-за накопленного дефицита калорий( энергии) теле человека. На самом деле наш организм очень сложен и даже , можно, сказать немного мстителен. Если здоровый человек при каких-дибо обстоятельствах не успел позавтракать и пообедать , то обязательно он на ужин съет больше обычного своего приема пищи вечером. Тем самым тело компенсирует потерю энергии. Это абсолютно нормально. Так же если люди без ментальных проблем, связанными с приемом пищи вдруг переедят, то дальнейший прием пищи будет немного меньше, чем предыдущий. Таким образом наше тело контролирует потребление энергии и ее расход. Оно это делает автономно от нас. Мы не должны как-то это контролировать или же вмешиваться в эти естественные процессы. Но , если вы тут, значит вы что-то нарушили в этой функции нашего организма.
Так вот. За пребывание в длительном ограничении питания, у вас копится не только дефицит энергии, но и дефицит нужных нутриентов. Именно поэтому тело сходит с ума и просит всего и побольше. Оно пытается выжить. Выжить вообще главная его функция. Так же тело пытается вернуть свой естественный вес. Да, да...такое понятие существует. Вес как и рост являются антропометрическими данными, которые имеют свои здоровые максимумы. У всех этот вес разный и никакая стандартизированная шкала не должна вам указывать какими вам быть. Мы все индивидуальны, помните об этом.
И так. Почему же в восстановлении я так много и постоянно ем? А еще и не наедаюсь? Что с этим делать?
Ну ешь ты постоянно и много из-за того, что тело не может жить в постоянном дефиците энергии и нутриентов. Не переживай, это всего лишь период в восстановлении, это все пройдет.
Не наедаешься ты потому что твое чувство насыщения , так скажем, сломалось. Вообще чувство насыщения от еды это главный показатель того когда на самом деле хватит кушать. Это хорошо наблюдать у здоровых детей . Они едят все ровно до той точки, когда действительно уже не хотят. Исходя из этого, твое чувство насыщения вернется тогда, когда ты погасишь все свои дефициты.
И последний вопрос "Что мне с этим делать?"
Ответ прост. Ешь. Ешь пока не погасишь все дефициты. Это часть восстановления и ты ее пройдешь. И снова. Найди психолога-специалиста по данной проблеме. А меня поддержи лайком)
