В предыдущих статьях уже писала, зачем худею и с чего начала, а сегодня поговорим о том как занять себя физически.
Добиться результатов можно без жестких диет. Ограничения негативно сказываются на нашем здоровье. И резкое похудение грозит вскорости вернуться, с дополнительным весом. Питаясь правильно и сбалансированно, вес будет уходить безопасно и безболезненно.
Теперь к физическим нагрузкам - обязательны. Физкультура помогает не только убрать лишний вес, но и нарастить мышечную массу, улучшить работу сердца и сосудов .
Нужна разминка для прогрева мышц.
Отжимания в сочетании с интенсивной ходьбой, ускорят метаболизм и килограммы будут уходить быстрее.
Не нужно сразу заниматься по два часа, так быстро наступит выгорание. Приучайте тело постепенно. Чем больше вес, тем больше нагрузка на организм.
Страдающих ожирением, лучше обратится к тренеру. Так исходя из параметров и нагрузку определит, и цели самого человека.
На сегодня у меня все!
#худеемвместе #диета для женщин #снижаем вес #физическая нагрузка