Для начала следует сразу сделать оговорку , что мы с вами боимся не самой темноты как таковой , а того , что в этой темноте может скрываться. Именно то самое ощущение неизвестности , непонятности и неопределенности пугает нас.
При изучении такой проблемы как « боязнь темноты» , нам следует иметь в виду, что существуют отличия между людьми , которые просто на просто являются осторожными ( сохраняют рассудок , просто не доверяют темноте) и людьми , которые панически боятся темноты и испытывают безрассудный , неконтролируемый страх ( данный недуг называется «никтофобией»).
Никтофоб практически не может отдавать отчет своим действиям , человек впадает в паническое «бегство» в поисках малейшего источника света .
Симптомы «никтофобии» проявляются в поведении , психологии и физиологии человека.
Данные проявления можно структурировать : (Психологическое проявление)
- Паническая атака при нахождении в неосвещенном помещении
- Чувство безысходности и отчаяния
- Потеря контроль над эмоциями и действиями
- Никтофобы стараются не оставаться в одиночестве в темное время ( перед сном включают везде свет , телевизор и т д) , чтобы успокоиться нормально заснуть.
- Никтофобу тяжело даются вечерние прогулки , постоянное чувство стресса из-за темноты неблагоприятно сказывается на организме и психике человека.
Ещё одним проявлением ( маркером) , которое может помочь выявить у человека данную фобию , является физиологическое проявление:
- Учащение пульса в темноте , дрожь по всему телу .
- Повышение давления , озноб
- Временная потеря речи
Почему я могу быть никтофобом ?
Если вы подрезаете , что у вас есть признаки данной фобии , то не нужно сразу переживать .
У всех наших страхов так или иначе есть «исток» , в основном, появление у человека никтофобии обуславливается следующими причинами :
Детские переживания , неприятное и страшное событие , которое могло произойти с ребёнком в темноте . Страшный момент мог отложиться в подсознании малыша и в будущем дать о себе знать , проявляясь в безумном страхе темных мест . Также существенную роль может играть уровень взаимоотношения между членами семьи , способы воспитания в семье .
Развитое воображение и визуальное восприятие также могут являться «топливом» для никтофобии . Человек , который обладает достаточно сильным воображением , может мысленно дорисовывать темные образы , превращая обычные предметы в пугающие .
Не стоит забывать о гормонах . В случае гормонального сбоя может также происходить нарушение человеческой психики.
Что же делать ?
Обладание данной фобией это не самое приятное событие в вашей жизни. Постоянный дискомфорт и стресс - это первый шаг к болезни всего организма.
Люди , страдающие данной фобией , зачастую обращаются к психотерапевту и уже непосредственно специалист назначает им программу лечения в соответствии с индивидуальными особенностями пациента .
Не переживайте !
Старайтесь меньше подвергаться стрессу , больше расслабляйтесь. В здоровом теле , здоровый дух !