Мотивация. Часть 2.
Продолжаем.
Работа мотивации должна функционировать следующим образом : ты постоянно готовишься к своим победам, планомерно идёшь к своей цели в течении длительного времени, а в процессе всего этого кайфуешь от ежедневных маленьких успехов и вдобавок ты ещё получаешь вдохновение на достижение ещё больших результатов , все время повышая планку.
Для достижения состояния " правильной" мотивации, а равно и достижения состояния бешеной работоспособности и целеполагания, необходимо стабилизировать работу ДОФАМИНА в нашем организме. Как же это сделать?
В первую очередь, нужно нормализовать ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ нашего организма к этому гормону. Низкая чувствительность появляется в результате переизбытка, следовательно нужно снизить количество выработки этого гормона.
В обществе крайне распространена ситуация, когда на ЗАВТРА люди строят крайне много планов, настроены на дикую работоспособность, а потом попросту отвлеклись на вкусную еду/годный ролик на ютубе/ видеоигру и все - планы рухнули и очередный день потерян впустую на бессмысленное потребление.
Нужно сделать так, чтобы даже маленькое достижение стимулировало на продолжение работы и осуществление действий. Тут нам поможет ДОФАМИНОВОЕ ОБНУЛЕНИЕ.
Нужно заставить себя прекратить постоянную эякуляцию, прекратить чрезмерное потребление табака, алкоголя, вкусной еды, просмотр социальных сетей, видеоигр. Я не говорю вам полностью отказываться от всего вышеперечисленного (хотя в идеале должно быть именно так), нужно хотя бы НАГРАЖДАТЬ себя этими ништяками, только после выполненных личных задач.
Пошаговая инструкция по грамотному использованию мотивации ( дофамина) :
1) Постановка цели. В идеале их должно быть несколько, которые каждый из нас давно откладывает, хотя есть желание их достигнуть.
2) Ограничиваем потребление дофамина ( видеоигр, сериалов, соц. сетей и тд), используя эти "кайфы" как личное поощрение за выполненные задачи.
3) Минимизировать вредные пожиратели времени, а по возможности замещая их правильными действиями ( например, заменить награждение кофеином, на награду в виде пробежки на природе)
Если все сделать грамотно, то получится надёжный и отлаженный механизм: поставил задачу - сделал план - начал делать - получил результат - наградил "кайфами", закрепил.
В итоге, на выходе мы получаем, что мы можем делать то, что хотим, с кем захотим и когда захотим. Это доступно огромному меньшинству людей. Дерзайте!!
