Отчёт по тренировкам за неделю 10.01.2022 - 16.01.2022

Всем привет, как и обещал подготовил отчёт по тренировкам за неделю.

Итак, за эту неделю (10.01.2022 - 16.01.2022) было 4 тренировки. Понедельник, вторник, четверг, суббота.

Тренировки в стиле full body, на каждой тренировке прокачивается всё тело. На каждую группу мышц всего одно упражнение, на 2-3 подхода, подходы все отказные, из-за этого немного тяжеловато переваривать такой объем.

Плюс перед началом тренировок по новой программе были новогодние праздники и перерыв в тренировках на полторы недели. Последняя тренировка в субботу, уже прошла по легче, поэтому надеюсь дальше будет лучше.

Упражнения на каждой тренировке разные, например, на грудь в понедельник делал жим лёжа на горизонтальной скамье, во вторник, жим лёжа на наклонной скамье, в четверг отжимания от широких брусьев, и так далее.

После каждой тренировки все мышцы болят, давно такого не было, даже как то не привычно, но это опять же может быть связано с перерывом.

Вес за неделю вырос на 600гр. В понедельник вес был 83,4 кг, в субботу 84 кг.

Вывод: Из-за разнообразия упражнений в тренировочной программе тренироваться интересней, пока о каком то прогрессе в плане мышц, говорить рано. Но мне нравиться и поэтому буду заниматься по этой программе 6 недель, а далее уже посмотрю по результатам. В конце 6 недели будет общий отчёт по тренировкам, и если будет 100 подписчиков, то выложу программу полностью сюда. Поэтому подписывайтесь что бы не пропустить следующий отчёт и пост, который будет на тему БАДов плюс покажу что ко мне едет с iherb.