Второй подбородок вызывает беспокойство как у женщин, так и у мужчин. Разбираемся, почему он появляется и как с ним можно справиться.
Когда появляется второй подбородок, то мы чувствуем себя крайне дискомфортно: кажется, что все фотографии неудачные, собственное отражение в зеркале начинает смущать, вы начинаете думать, что пора садиться на диету.
На самом деле появление второго подбородка может быть обусловлено несколькими факторами, среди которых нет лишнего веса. Среди них:
- генетика;
- плохая осанка;
- старение (кожа становится дряблой, мышцы уже на такие эластичные);
Избавиться от двойного подбородка может быть не так просто, но выполнение нескольких простых упражнений может значительно укрепить мышцы шеи и изменить ваш внешний вид.
Прежде чем приступить к упражнениям, не забудьте разогреть мышцы шеи и челюсти, чтобы избежать травм.
Вытягивайте губ
Это упражнение поможет укрепить шею, вы должны делать его стоя. Вытянете губы, словно собираетесь кого-то поцеловать. Вы должны вытягивать их до тех пор, пока не почувствуете напряжение в мышцах шеи. Выполняйте по 20 секунд от 10 до 15 раз.
Двигайте челюстью
Это упражнение можно выполнять сидя или стоя. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед как можно дальше, а потом закройте нижней губой верхнюю. Держите около 5 секунд. Упражнение нужно выполнять около 20 раз.
Свистите
Здесь тоже все просто: сядьте на стул, устремите взгляд в потолок, а потом сложите губы так, словно хотите посвистеть. Задержитесь в таком положении на 10–20 секунд. Выполнять упражнение нужно около 10 раз.
Используйте мяч
Возьмите небольшой мячик (отлично подойдет мяч для тенниса). Сядьте на стул, выпрямите спину, опустите плечи вниз. Зажмите мяч между грудью и подбородком. Аккуратным движением надавите на мяч. Повторите 10-15 раз.