Все, наверное, сто раз слышали, что любовь к себе является базовой составляющей счастья. Без нее невозможны счастливые отношения, без нее невозможна успешная жизнь, без нее сложно принимать себя безусловно. При этом истинную любовь к себе вызвать довольно проблематично: травмирующий детский опыт и неприятие родителями нашего настоящего Я создают мощный блок, а то и полностью нивелируют возможность обретения этого чувства.
Многие готовы махнуть рукой: «Не любили себя никогда — нечего и начинать! Это же надо какие-то телодвижения совершать, над собой работать, а честно говоря, лень, да и не будет никакого результата. Бесполезно всё!»
Словосочетание «любовь к себе» так распиарили, что превратили в некий недостижимый идеал, получаемый только через длительную психотерапию, да и то с непредсказуемым результатом. И что теперь? Без любви жить?
На самом деле кое-что сделать можно. Есть несколько простых способов, которые точно увеличат вашу удовлетворенность жизнью даже без участия психолога.
Способ первый — замечайте хорошее.
Это банальный совет, но мало кто им пользуется. Вот вы проснулись утром, а на улице снег и пасмурно, и ребенок долго в школу собирается, и любимое платье вдруг немножко мало, и волосы лежат не так, как хочется. И наше утро уже испорчено, оно омрачено мрачными мыслями, нас раздражает и снег, и ребенок, и свое отражение в зеркале.
А вы попробуйте по-другому. Ах, какое чудесное утро! Какой милый и хорошенький у меня малыш! Какой вкусный кофе в этой красивой чашке! Как плавно и величественно падает снег!
Начните день с маленьких радостей, замечайте свои успехи и достижения, постарайтесь слегка улыбаться кончиками губ — один легкий нюанс может сделать очень много. Наш мозг не может думать одновременно о полярных вещах. Если вы покажете ему, что всё хорошо, он и будет считать, что всё хорошо, сам будет обращать ваше внимание на положительные вещи.
Способ второй — сделайте акцент на ХОЧУ.
Мы так много времени посвящаем тому, что должны, а в итоге совсем забываем внимательно относиться к собственным желаниям. Начинать опять же стоит с малого. Пожелайте чего-нибудь прямо сейчас. Пусть это будет очень приятно, но легко осуществимо. Сделайте исполнение собственных желаний ежедневной практикой.
А еще подумайте над тем, чего вы должны. Вам точно нужен весь этот утомительный список? Не слишком ли много там пунктов, чтобы казаться правильным или идеальным? И стоит ли затрачивать силы и энергию, чтобы соответствовать чему-то в глазах других людей?
Способ третий — находите время для важного.
Важное у каждого свое. Но почему-то именно о нем в круговерти дел мы часто забываем. Мы знаем, что это важно, помним, что важно, но всё время его откладываем. Найти время на игры с детьми — важно, поговорить по душам с любимым — важно, прокачать новый навык для работы — несомненно, важно. Именно важные дела двигают нас вперед.
Всего три небольших шага, а ваше ежедневное самочувствие удивительным образом изменится. Вы станете чаще улыбаться, ваша жизнь станет наполненной и ценной, а сами вы будете излучать любовь.
Не верите? А вы попробуйте и напишите потом в комментариях, что у вас получилось.
P.S. подпишитесь на наш телеграм-канал