Гипертония – повышенное артериальное давление. При стойком его повышении возрастает риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта.
Нормой для здорового человека считается давление 120 на 80 мм рт. ст. (есть некоторые отклонения для возрастных групп мужчин и женщин).
Ученые подсчитали, что если средний уровень артериального давления у населения снизится всего на 2 мм рт. ст., это позволит сохранить более 70 тыс. жизней ежегодно
ЧТО ТАКОЕ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ? ПОЧЕМУ ОНО ВОЗНИКАЕТ?
Сердце толкает кровь по кровеносным сосудам. Когда давление нормальное, кровь свободно течет по сосудам. Но как только что-то ей мешает, то сердцу приходится прилагать больше усилий чтобы ее протолкнуть. Это и называется высоким давлением.
Причины:
• Сужение самого кровеносного сосуда из-за внешних причин (мышцы, жир);
• наличие в сосудах холестериновых бляшек, закисление крови.
• При легкой форме (гипертонии 1 степени) уровень артериального давления находится в пределах от 140/90 мм рт. ст. до 159/99 мм рт. ст. Давление может самостоятельно прийти в норму и неожиданно подняться заново.
• При умеренной форме (гипертонии 2 степени) верхний показатель колеблется в районе 160 - 179 мм рт. ст., а нижний показатель находится на уровне 100 -109 мм рт. ст. Для данной степени гипертонической болезни характерно более продолжительное повышение давление, которое в норму самостоятельно приходит крайне редко.
• При тяжелой форме (гипертонии 3 степени) систолическое (регистрируемое в камерах сердца и в артериях при сокращении сердечной мышцы) давление выше 180 мм рт. ст., а диастолическое (регистрируемое в камерах сердца и в артериях при расслаблении сердечной мышцы) выше 110 мм рт. ст. При данной форме гипертонии высокое давление стойко держится в области патологических показателей.
При неправильном лечении гипертонии или при его отсутствии первая степень плавно переходит во вторую, а затем резко – в третью. При длительном бездействии может возникнуть гипертонический криз, поэтому крайне важно следить за своим давлением и принимать меры для его снижения.
В этом случае помогут гармонизирующие точки, расположенные на груди по бокам от сосков.
1. Создайте себе комфортные условия для акупрессуры: сядьте и расслабьтесь.
Указательными пальцами легко массируйте точки в течение 5 минут
Акупрессуру можно выполнять несколько раз в день. Через месяц сделайте перерыв на неделю, затем можно продолжить лечение.
Кончик мизинца у наружного края ногтя нужно интенсивно, до боли, надавливать ногтем большого пальца массирующей руки.
По утрам, не вставая с постели, или в любое время, когда почувствуете приступ вялости, зажмите мизинец между большим и указательным пальцем и прерывисто кратковременно надавливайте на него ногтем на протяжении одной – трех минут.
1. Зажмите крайнюю фалангу среднего пальца одной руки между большим и указательным пальцами массирующей руки.
2. Ногтем большого пальца надавливайте на фалангу с частотой пульсации в течение 1 минуты. Затем поменяйте руки.
Проделывайте сеанс акупунктуры по нескольку раз для каждого пальца. Повторяйте 1-2 раза (до 3 раз) в течение дня.
Дистонией называют спазматические болезненные сокращения мышц.
Спазмы скелетных мышц ведут к изменению нормального положения тела, вызывают неудобства и даже боль. Вегетососудистая дистония приводит к непредсказуемым сокращениям сосудов и внезапным перепадам кровяного давления с мучительными симптомами, такими как головная боль, вялость, тошнота и др.
Для борьбы с дистонией надавливают на точки, расположенные на стопах. Точки эти столь значимы для рефлексотерапии, что мы на них остановимся очень подробно. В переводе на русский язык они носят название «Бурлящий источник». Вы нащупаете их в середине стопы, в углублении, если подожмете пальцы.
Эти точки используют в традиционной медицине при многих болезненных состояниях: при отравлениях и судороге, при ломоте в пояснице и коленях, головной боли, головокружении, шуме в ушах, бессоннице, сердцебиении, снижении памяти, при частых носовых кровотечениях, сухости во рту, нарушении мочеиспускания, при нервных расстройствах.
1. Обхватите рукой стопу и давите на точку большим пальцем, прилагая среднее усилие. Проделывайте процедуру утром и вечером на протяжении одной – трех минут за один подход.
2. Дополнительно воздействуйте на биологически активную успокаивающую точку, расположенную на языке на расстоянии 1 см от кончика легким прикусыванием языка верхними резцами. Темп прикусывания 20 раз за 1 с.
3. Данная точка является единственной известной биологически активной точкой на слизистой оболочке.
При страхе, нервном и подавленном состоянии нужно воздействовать на гармонизирующую точку «Божественное равнодушие».
Точка находится на внешней стороне ноги ниже колена и сбоку от него.
1. Сядьте на стул;
2. Указательными пальцами обеих рук синхронно на двух ногах в течение 5 минут оказывайте на точки круговое давление средней силы.
Данный метод можно использовать в преддверии психологической нагрузки
Спасибо за внимание!!!
#давление #здоровый образ жизни #гипертония #традиционная китайская медицина
#питание при панкреатите #здоровье #секреты долголетия