Наша основная проблема - это ночной жор. Приходим после работы или учебы и сметаем все, что есть в нашем холодильнике. Так что же все таки нужно съесть на ночь, чтобы утром не испытать шок, вставая на весы?
Вечером можно кушать любые белковые продукты и клетчатку.
Белковые продукты:
1. Мясо
2. Рыба
3. Яйца
4. Творог
Продукты, богатые клетчаткой: на ужин можно кушать любые овощи и зелень.
Любите сочный прожаренный кусок мяса? Или запеченную в духовке рыбку? Тогда кушайте на здоровье, в этом нет ничего страшного. А еще добавьте к ним салат из овощей, который богат клетчаткой, и наслаждайтесь приятным и полезным приемом пищи! Но если Вы решите добавить к вашему вечернему рациону хлеб, то вода в Вашем организме немного задержится, от чего у Вас слегка увеличится вес. Но в целом это не страшно.
И напоследок, хочу посоветовать Вам кушать за 4 часа до сна, чтобы пища успела максимально усвоится в организме.
Надеюсь моя статья оказалась для Вас полезной и интересной. Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки :) Всем добра!
