Всем привет, мои дорогие читатели и посетители канала. Абсолютно не секрет, что мы живем в таком ритме жизни, что просто иногда не успеваем расслабиться и подумать о собственном здоровье. А, как известно, проблемы со здоровьем вполне себе могут возникать из-за расшалившихся нервишек, которые не так-то и легко успокоить. Очень трудно бывает порой взять себя в руки, но делать это нужно. Как? Сейчас мы и выясним.
Очень немногие из современных людей могут использовать такую способность, как управление своими эмоциями. Безусловно, эмоции выражать можно и нужно, в каких-то случаях, это даже жизненно необходимо, особенно если вы слишком много и слишком давно держите все внутри себя. Но это нужно уметь делать так, чтобы не навредить себе и другим, а некоторые эмоции выражать и вовсе не стоит - важно научиться их отфильтровывать.
Первое - выражение эмоций в порыве ярости. Зачастую над глазами будто бы нависает белая пелена, и человек начинает молоть языком абсолютно все, что придет ему в голову, не задумываясь о последствиях и чувствах того, кому он все это говорит. Но как только он приходит в чувство - зачастую случается так, что он осознает, что наговорил столько всего, что пути назад уже просто не существует - и в связи с этим начинает извиняться и жалеть о том, что сделал.
Чтобы этого не происходило, необходимо запастись терпением и научиться управлять своими отрицательными эмоциями. Сделать это можно тремя способами:
- Специально провоцируя конфликты и стараясь отвечать на них спокойно, не доводя себя до кипения (стадия сумасшедших экстремалов);
- Чувствуя так называемое "закипание" просто удалитесь и уйдите, чтобы успокоиться. Это будет одним из самых верных решений;
- Зафиксируйте свое состояние, если чувствуете, что в вас начинает бурлить. И старайтесь отвлечься, чтобы не поднимать шквал еще выше. Как правило, совсем скоро ваши эмоции начнут утихать.
Но что делать в том случае, если ваша злость и обида, все же, взяли верх? Если вы уже наговорили столько всего, что, кажется, это уже не исправить? Сперва Вам нужно понять, не провоцировали ли вас на это целенаправленно. Если же нет, и вы сами не сдержались, раздув из мухи слона - извинитесь перед человеком за то, что позволили себе лишнего в своих словах и, возможно, действиях. Признавать свои ошибки во что бы то ни стало, несмотря на гордость, - это для сильных личностей.
Вполне возможно, что после того, как вы все взвесили и обдумали, вы сможете поговорить с человеком, которого, возможно, обидели, и дать ему возможность выслушать вас и, скорее всего, понять. Вместе вы придете к общему знаменателю.
И помните - если вы чувствуете, что не правы, но не можете остановиться, подумайте - а неужели Вас кто-то заставляет дальше прогибать свою неправильную линию? Или вы сами себе провоцируете неприятные ситуации?
Всем спасибо за то, что дочитали, делайте выводы, подписывайтесь на канал, чтобы вынести для себя что-то полезное, и всем до скорого!