Мы часто слышим о том, что во время беременности стоит почаще совершать прогулки на свежем воздухе - желательно гулять каждый день хотя бы по 20 минут. Сегодня расскажем вам, чем именно так полезны обычные прогулки будущим мамам:
☁ Свежий воздух насыщает кислородом легкие гораздо интенсивнее, чем обычный комнатный
☁ Улучшается кровообращение
☁ Прогулки позволяют минимальными усилиями укрепить тело и тренировать дыхание (а это нам огого как пригодится в родах!)
☁ Вечерние прогулки помогают наладить сон
☁ Повышается иммунитет
☁ Укрепляются мышцы ног и спины
☁ Регулярные прогулки помогают улучшить работу кишечника
☁ Благодаря прогулкам можно уменьшить боль в тазовых костях при родах
Не забывайте одеваться на прогулку тепло и удобно, берите с собой водичку или маленький термос с чаем и выбирайте маршруты подальше от машин🌲🌳
И обязательно прислушивайтесь к своему самочувствию: если устали или не чувствуете радость от прогулки - смело отправляйтесь домой и проявите заботу о себе другим приятным способом.
______________________
Более 500 детских товаров ТМ "Чудо-чадо" для легкого родительства. Приобрести в известных интернет-магазинах с быстрой доставкой.
