Таппинг-техника - это не от слова "тапок", хотя и его можно было использовать, чтобы пройти самый доступный и не требующий знания психологии путь от тревоги и беспокойства к радости.
Давайте начнем с переводчика Гугл: "tapping" -простукивание. Итак Таппинг-психология - это техника простукивания особых точек на теле человека. Причем вы сами выполняете таппинг-tерапию, удобно правда.
Не нужен психолог, практически нет противопоказаний, вы сами дозируете глубину, частоту и интенсивность этого простукивания. И если вас нет мазохических наклонностей, вряд ли вы причините себе какой либо вред.
Многие мои коллеги психологи с радостью кидаются на различные новомодные штучки и самые продвинутые техники, сплошь идущие к нам с Запада. Однако, как вы увидите таппинг давным давно известен именно на Востоке.
ТАППИНГ- это простукивание меридианных точек на теле, основанное на методе восточной рефлексотерапии, но вместо игл используется лёгкая стимуляция биологически активных точек кончиками пальцев.
Таппинг-техника, дарующая вам свободу от тревоги
Все уже придумано до нас. Воистину.
Техника таппинга не исключение. Китайская психология была основана 3000 лет назад и базируется на наблюдении.
Вспомните, как вы стучите себя по лбу когда до вас никак не доходит решение простой задачки.
Или как вы получаете легкий шлепок по пятой точке от супруга и это активирует и возбуждает особые зоны в вашем мозге.
А как отрезвляет и приводит в чувство зарвавшегося наглеца своевременно отвешенная пощечина.
Это все таппинг, детка.
Я вспоминаю как в 90-е годы появилось целое семейство целителей, экстрасенсов и магов. И вот один такой целитель приехал во Владивосток и заселился в гостиницу "Версаль" в центре города.
О чудесных методах, которые он практиковал со своей чудесной помощницей китаянкой молва быстро распространилась среди горожан, любящих экзотические методы исцеления.
На сеансах, которые стоили баснословные суммы этот целитель держал вас за плечи в то время как китаянка отчаянно колотила ладонями вам по спине, исключая область почек. Действовал то ли шок, то ли эффект плацебо, но многим реально помогало. Особенно хорошо метод избавлял от депрессии.
На изображении показаны точки для простукивания в технике эмоциональной свободы - желательно все таки обратиться к психологу, поскольку таппинг на мой взгляд - это лишь дополняющая психотерапию техника.
3 способа осуществить технику простукивания в домашних условиях и снизить тревогу
Кстати, именно в Китайской психологии тревога - это застой эмоциональной энергии в теле человека. Лучший способ избавиться от застоя, засора - это постучать.
В зависимости от глубины простукивания различают несколько схем таппинга:
- Классический таппинг в EFT психологии. Простукивание идет по активным точкам (см. изображение выше) кончиками пальцев на фоне актуализации и проработки эмоциональной проблемы.
- Простукивание в Цигун. Выполняется ладонями - очень похоже на технику согревания в мороз. Когда вы таппируете плечи, бока, бедра трете уши и приплясываете с ноги на ногу. Гораздо эффективнее именно эта техника таппинга для самотерапии тревожных расстройств - вместо зарядки и между сеансами Антипанитолога Дзен.
- Таппинг бамбуковым веником. Можно купить в магазине в разделе банных принадлежностей веник из бамбуковых прутиков и попросить супруга простучать легонько вам по спине. Делается в положении лежа и как видите, нужен второй человек.
Конечно, не стоит воспринимать таппинг как технику, исключающую обращение к врачу и к психологу за консультациями по избавлению от тревоги. Но как методику, дополняющую основной курс терапии - почему бы и да!
Попробуйте прямо сейчас интенсивно простучать ладонями конечности.