Обойти тему депрессии, я просто не мог.
Каждый день, мы то и дело боремся именно с тем, чтобы не попасть в её "коварные лапки", а потом долго из них выбираться.
Если вас заинтересовало заглавие данной статьи, значит это тема вам интересна и вы хотите узнать чуть больше, чем остальные.
Нужно прекрасно понимать и отдавать себе отчёт в том, что #депрессию, могут вызвать совершенно разные события в жизни. Начиная от самого простого и заканчивая через чур сложным.
ПЕРВОЕ что хочется отметить:
Наши внутренние заморочки, очень сильно влияют на нашу самооценку и как следствие, можно попасть в глубокую депрессию.
ВТОРОЕ, ВНЕШНИЕ #ПРОБЛЕМЫ:
Развод, расставание, проблемы в общении.
ТРЕТЬЕ...
ЧЕТВЕРТОЕ...
Как видите причин для появления депрессии, сотни.
Эту проблему нельзя запускать, вы как-будто попадаете в болото и заходя в него всё дальше, выбраться становится всё тяжелее.
Депрессия чаще всего зависит от обстоятельств. Если проблема её вызывающая задела вас слишком глубоко, то и выбираться будет намного сложнее.
Есть проблемы, где нам по силам всё исправить и выйти из депрессии.
Например финансовые проблемы, проблемы на работе, низкая самооценка и многое другое, всё это вполне по силам исправить.
А есть ситуации, где человеку нужно смириться.
Например: уход близкого нам человека, измена, серьёзные проблемы со здоровьем. Все эти проблемы остаются с нами на долгие годы. С многими мы не можем ничего сделать. Самое простое, можно лишь поддерживать себя и не паниковать.
К сожалению мы ещё не научились отматывать время назад и переживать Свою жизнь заново.
Именно те проблемы, которые мы не можем исправить и вызывают у нас самую сильную боль и переживания.
В такие моменты, очень важно не растягивать это состояние на долгое время. Нужно любыми способами заставить себя выйти из этого "болота".
Чем быстрее это получится сделать, тем быстрее организм начнёт функционировать в прежнем режиме.
В реальной жизни, я видел много примеров, как из-за обычной депрессии человек очень сильно выбивался из привычного ритма жизни.
Многие теряли работу, семью, любовь, смысл жизни.
Как можно действовать?
Как-бы сложно вам не было, нужно стиснув зубы, взять себя в руки.
Можно выплеснуть свои эмоции близкому человеку, можно поплакать, тогда и на душе станет легче.
Не вижу ничего страшного, если это сделает и мужчина. В нашей душе нет пола, у нас есть лишь телесные оболочки в которых мы и пребываем.
Чем человек отличается от животных больше всего?
Он может переживать и чувствовать намного сильнее.
Хочу рассказать вам про 3 шага, применив которые выйти из депрессии получится намного быстрее и проще.
1. Не держите всё в себе.
Как только вы начинаете чувствовать, что в вашей жизни появляются проблемы. Которые вот-вот приведут вас к депрессии. Начинайте действовать сразу.
При этом у вас должен быть хотя бы один человек, с которым вы сможете поделиться своим горем. Практически все совершают одну и туже ошибку, они #замыкаются в себе, а этого делать нельзя ни в коем разе.
Нужно наоборот, открыть свою израненную душу этому миру.
Это похоже на работу доктора и пациента. Когда мы обращаемся к доктору с проблемой, например мы нечаянно порезали руку.
Первым делом доктор её обработает, если нужно зашьет, а потом снова обработает.
Точно так и с депрессией, её нужно открыть этому миру. И даже если вам кажется что ваша проблема никого не волнует, замыкаться в себе нельзя.
Если сейчас вас что-то волнует и вы не знаете с кем этим можно поделиться, напишите об этом в комментариях или мне лично.
Буду рад вам помочь!
В такие трудные моменты, нам просто необходимо держаться вместе.
Сегодня я помогу вам, а завтра уже вы поможете мне!
Это работает именно так, когда мы помогаем незнакомому человеку, судьба посылает нам в ответ помощь, в виде других людей.
2. У вас должна появиться #Мечта.
Когда человек попадает в депрессию, он попадает на самое дно. Падать больше уже просто некуда.
Но если поднять голову вверх, там есть жизнь. Именно там и находится наша мечта.
И мы можем добраться до нашего счастья, нашей мечты.
Здесь важно построить план достижения своей мечты. Надо расписать всё от А до Я.
Просыпаясь каждый день, двигаться к своей мечте. Смотреть что уже сделано, а что нет. А ложась спать, анализировать что ещё нужно сделать. Должно быть осознание того, что мечта уже рядом.
Проверено на моих знакомых, начиная жить таким образом, депрессия начинает сдавать свои позиции и уходит.
При этом обязательно заменяйте все негативные мысли на позитивные.
3. Найдите для себя новое #увлечение, #хобби, переключите внимание на любую другую сторону своей жизни.
Если продолжить концентрироваться на чём-то плохом, депрессия будет только усиливаться и становится сильнее.
Попробуйте поменять свой #образ жизни, исключив из неё все вредные привычки.
Как только нас накрывает плохое настроение, стараемся выйти на улицу и прогуляться по свежему воздуху. Займитесь спортом, попробуйте новое для себя хобби.
Эти три совета должны помочь отвлечься от проблемы, перестать залипать на чём-то плохом.
Старайтесь меньше акцентироваться на плохом в вашей жизни, ищите в ней только положительные эмоции и моменты.
И боль в вашей душе, потихоньку начнёт уходить, а именно это нам и нужно.
Скажу банальную фразу: "#Время лечит!".
Промотать время вспять не получится, переживать о произошедшем не стоит. Это никак вам не поможет, сделает только хуже.
Чтобы не происходило, нужно продолжать жить.
Если сейчас вы оказались на дне, нужно поднять голову и увидеть лучики света где-то вдали. Останется только идти за ними, несмотря ни на что!
Спасибо что потратили своё время, на чтение этой статьи.
Если озвученная информация оказалась для вас полезной, поставьте Палец вверх 👍 и Подпишитесь на канал ✅.
Делитесь этой статьей с друзьями, знакомыми, близкими.
Увидимся завтра!