Многие исследования показывают, что еда после 18-00 действительно является плохой привычкой, поскольку у организма не остается достаточно времени на ...
переваривание пищи и как следствие, это приводит к ухудшению сна, набору веса и многим другим проблемам. В связи с этим очень важно перебороть себя, но сделать это зачастую очень непросто, поскольку после 6 чувство голода обычно сильнее всего. В чем причина?
Разумеется, иногда организм действительно голоден, и требует подпитки. Но в некоторых ситуациях это может быть эмоциональный голод, то есть тот, который вызван негативными эмоциями, когда организму еда совершенно не нужна.
Чтобы разобраться, необходимо обратить внимание на несколько пунктов:
- Насколько внезапно появился голод? Эмоциональный голод обычно появляется очень резко, а вот физический – постепенно и медленно.
- Что хочется съесть? При эмоциональном голоде обычно хочется сладкого или соленого, но главное, обязательно вредного.
- Вы пропускали завтра? Это очень плохая привычка, которая вынуждает хаотично есть в течение всего дня.
Также следует помнить о том, что эмоциональный голод возникает по вечерам во время просмотров фильма или при чтении, а сам мозг совершенно не сконцентрирован на желудке.
Очень важно обнаруживать такой эмоциональный голод и препяствовать ему, для чего очень важно придерживаться правильного питания, отказаться от сладкой и другой вредной еды, а также не пропускать завтрак.
Причины, почему не удается сбросить лишний вес
А какую диету используете вы?
#похудение и правильное питание
#похудение
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать еще больше полезной информации о похудении.