Что нужно съесть, чтобы почувствовать себя бодрым и полным сил? Эксперты издания nashgorod.ru перечислили топ-5 продуктов, употребление в пищу которых принесет бодрость и хорошее настроение. Как видите, все продукты, которые поднимают тонус человека, доступны для любого.
Еще больше интересного на 024.by
Что нужно съесть, чтобы почувствовать себя бодрым и полным сил? Эксперты издания nashgorod.ru перечислили топ-5 продуктов, употребление в пищу которых принесет бодрость и хорошее настроение.
- Первое место занимают бананы. Они содержат магний, калий, которые влияют на общую работу организма, и большое количество клетчатки, которая дарит чувство сытости. Кроме того, этот фрукт содержит глюкозу и фруктозу, которые поднимают настроение и дарят энергию.
- Содержащийся в орехах белок способствует нормализации обмена веществ и стимулирует мозг. Высокая энергетическая ценность орехов делает их хорошим вариантом перекуса.
- Яйца, содержащие железо, холин и витамины группы В, способствуют активизации мыслительных процессов. Кроме того, яичный белок отвечает за эффективность энергообмена в человеческом организме.
- Цитрусовые. Даже запах лимона или апельсина способен взбодрить человека. А мякоть цитрусовых содержит антиоксиданты, помогающие чувствовать бодрость.
- Питьевая вода снабжает организм кислородом. Регулярное потребление воды помогает избежать обезвоживания, что является одной из причин утомляемости и усталости.
Как видите, все продукты, которые поднимают тонус человека, доступны для любого.
Еще больше интересного на 024.by