Я так хорошо замедлилась на випассане, но жизнь диктует свои правила:( Увы, от её темпа уклониться очень сложно, тем более, когда хочется всё успеть. Встаю по-прежнему в 5.30, делаю небольшую практику йоги и медитации с утра, кошки-собаки, в 7.30 выхожу на работу. Туда добираюсь к 9 и там же завтракаю (“должным образом и сосредоточенно принимаю пищу…).
После работы домашние дела, готовлю себе одежду и еду на завтра, гуляю с собакой, иногда удается что-то почитать, стараюсь каждый день перед сном хотя бы 20 минут помедитировать…
В еде стараюсь избегать мяса (не покупаю сама и не готовлю, но если угостят - могу немного поесть), в речи - мата и плохих слов, в сознании - праздных и негативных мыслей, в душе - эмоций, которые выбивают из колеи и мешают. К сожалению, удается не всегда: часто ловлю себя на раздражении и даже злости, но одергиваю, точнее, анализирую - почему они возникают и понимаю, как правило, что повод пустячный и я просто “пошла на поводу” и увлеклась той или иной мыслью или эмоцией и позволила ей увести себя от спокойного и ровного состояния. А в нём жить и быть гораздо приятнее, поэтому я стараюсь как можно быстрее к нему вернуться, но не подавляя себя, а меняя взгляд на то, что вывело меня из себя.
В среду посетила потрясающий мастер-класс по вегетарианской еде: мы готовили нут в шпинатном соусе и рис-басмати (масала бхат) с соусом из манго. Потрясающе вкусно! В выходные планирую повторить, если получится - обязательно поделюсь. Вообще, вегетарианская еда - это чудо как вкусно (при умении, конечно). А индийское чатни - просто нектар богов!
Стараюсь читать каждый день. Одновременно читаю 3 книги сейчас: собрание сочинений Аджана Чаа - про буддизм, медитации и вообще жизнь, книга про медитативные техники и заканчиваю “100 рассказов из истории медицины”, Очень хочется перечитать Джордана (в связи с тем, что вышел первый сезон “Колеса времени”), но, боюсь, в ближайшее время мне это не светит, ибо с понедельника начинается мое обучение в Академии-йоги (онлайн).
На следующую неделю запланировано: 5 лекций, 1 прямой эфир, 3 практики (и одну из них надо будет записать на видео в качестве ДЗ), 2 теста. Пока не знаю, что из этого выйдет, мне очень интересно, но волнует катастрофическая нехватка времени, конечно.
Тем не менее, свято верю, что человек находит время для всего, что ему действительно нужно, и если это мой путь, то я пройду его и он приведет меня туда, где я должна быть. Главное, не нервничать и не загоняться, как я люблю это делать. И стараться сохранять те навыки, которые я приобрела во время випассаны. Они полезны не только для монахов, но и для “мирян”)
Хороших выходных вам! Наполненных смыслом и радостью)