Всем привет!
Как у вас дела? Легко ли в такую снежную погоду отказаться от чашечки ароматного капучино? Хотела тут как то вместо простого кофе его выбрать, пока не посмотрела сколько калорий. И из-за чего, казалось бы? Кофе да пенка.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий
Завтрак
Омлет, однако опять с беконом. Он у меня, кстати, сырой, и большая часть жира остается на сковородке. Хотела как то копченый купить, так там такой состав - чего только нет, и сахар зачем-то.
- Омлет с беконом
- Хлеб
- Апельсин
Обед
Давно не было гречки, соскучилась, надо исправлять.
- Гречневая каша с молоком
Полдник/перекус
- Творог +изюм
- Какао
Ужин
Ужас-ужас, свинина, да еще на ужин. Выбрала дома из готового то, что более - менее мне подходит, времени готовить себе отдельно не всегда хватает. Томатный сок домашний, натуральный и без добавок.
- Запеченная свинина
- Томатный сок
Итого
Сегодня посчитала не только калории полученные, но и потраченные. Всё, включая сон и поход в душ.
Вот как то так.
Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Отличного вам настроения и пока!)
Ваша Десятипудовочка.
