Наконец-то удалось определиться с тем, чего я ожидаю в наступившем году от самой себя! Начало года – это новая страница в жизни и повод решиться на перемены. Итак, вот главные семь моих целей на этот год:
1. Наладить режим питания, чтобы прийти в свой нормальный вес после праздников
Это – ближайшая цель, думаю, не только для меня:). Сначала в течение нескольких дней закупаешь продукты, потом весь день 31-го участвуешь в приготовлении праздничных блюд, проводишь почти всю ночь за столом, затем еще несколько дней доедаешь все приготовленное на Новый год, а потом тебя еще и в гости приглашают! Продуктов хватит почти на месяц – только сегодня мы доели запас картошки, купленной к новогоднему столу. Думаю, результат такого образа жизни в описании не нуждается. Пора привыкать к нормальному режиму, а именно: не есть на ночь ничего сытного, сладкое раз в день, продукты покупать без сахара и т.д. Наверное, придется даже какое-то время воздержаться от походов в гости, но это как получится.
2. Делать зарядку каждый день.
Это нужно не только для похудения, но и просто для поддержания здоровья. Доказанный факт: регулярные легкие упражнения более эффективны, чем тяжелые, но редкие. Также зарядка с утра помогает быстрее проснуться.
3. «Подружиться» со временем. Перестать всюду опаздывать. Начать высыпаться.
Это, наверное, самое сложное. Мало того, что я «сова», так я еще и медлительная «сова»! Не успев сделать все, что нужно за день, я делаю это ночью, выжимая последние соки своей работоспособности (конечно же, безрезультатно, потому что я уже сонная), после чего утром не высыпаюсь и все делаю вполсилы. Естественно, что вялая и сонная, я всюду опаздываю. Жизнь-то у нас дневная, а не ночная. Можно проверить себя: когда у нас работают большинство учреждений: школы, вузы и офисы, магазины и рестораны, даже общественный транспорт – днем или ночью? Вставать придется все равно утром, а ложась поздно, мы попросту «съедаем» свое время. Так или иначе, придется функционировать днем, а чтобы делать это полноценно, нужно восемь, а то и десять часов сна. В этом году я постараюсь (хотя бы постараюсь) ложиться спать не раньше двенадцати (новогодняя ночь не в счет). За каждый день нарушения режима – 10 отжиманий. Заодно и зарядка будет.
4. Расходовать меньше воды.
Учитывая постоянно растущие цены, в наше время лучше быть экономнее. Помимо этого, на Земле многим людям не хватает чистой пресной воды, в то время как другие (в их числе я) бездумно тратят ее зря. Я, как самое «водоплавающее» существо в семье, обещаю не «купаться» дольше всех и избавиться от вредной нервной привычки постоянно мыть руки (кто смотрел мои видео, мог заметить их состояние: вечно сухая, красная кожа – куда это годится)?
5. Прекратить откладывать дела «на потом».
Этот пункт сродни третьему. Как вы, наверное, уже поняли, я совершенно не умею планировать свое время. Для некоторых дел, которые я запланировала лет где-то в первом или втором классе (!), «потом» наступило только недавно (спасибо самоизоляции, а то бы «потом» не наступило бы никогда). А что, если дело срочное? В таком случае, я обычно делаю его в самый-самый последний момент, роняя тапки на бегу. Ничто так не мешает сделать все сразу, как мысль, что впереди уйма времени.
6. Прочитать 15 книг
Долго думала над количеством книг, принимая Книжный вызов на LiveLib. Мама говорит, мало возьму – надо мною смеяться будут. Дело все в том, что с точки зрения сверстников я читаю много, а с точки зрения старших – непозволительно мало. Все познается в сравнении. Поскольку большинство книг я читаю в бумажном виде, а не онлайн, после небольшой дискуссии с мамой, мы сошлись на пятнадцати.
7. Поехать куда-нибудь
Думаю, не нужно пояснять, почему многим не хватает путешествий последние года два. Никто точно не знает, как будут обстоять дела с открытием границ и возможностями поездок по стране, но мечтать-то не вредноJ. Честно говоря, в России тоже есть, что посмотреть, а мы часто не замечаем того, что находится у нас под самым носом.
А вы определились с целями на этот год?
#планирование #цели на год #саморазвитие #путешествия #экономия #чтение книг