Человеком движут желания, которые может испытывать наш организм, одна из мощных потребностей – это употребление пищи. Но как мозг работает, и каким становится ваше поведение, когда вы чувствуете голод?
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Самый простой контроль порыва агрессии и эмоций – глюкоза, которая доступна нашему мозгу как источник энергии. Все вы уже не раз слышали, что мозг питается глюкозой, от нее улучшается работоспособность мозга, а в ее отсутствие происходят необычные вещи.
Когда мозгу не хватает глюкозы, он переходит в аварийный режим, сохраняя в работе только жизненно необходимые функции, обесточивая остальные.
А какой самый важный процесс для человека и его поведения в социальном мире? Правильно, самоконтроль – один из самых затратных процессов. Потребности лимбической системы не так-то просто подавлять.
Когда мозгу не хватает ресурсов, он впадает в острое голодание, отключает режим самоконтроля и делает все, чтобы выжить в данный момент, а потом уже думает о решении жизненно важных задач.
Сейчас вы уже вместе со мной рассмотрели гипотезу: у нас есть возможность остаться без самоконтроля. Все процессы, которые направлены на содержание себя, утомляют.
И если вы очень сильно истощены, то не ждите от себя чудес самоконтроля. Если лишать мозг подпитки продолжительное время, вы неизбежно сорветесь, не доходите до критической отметки.
Важно научиться понимать состояния глюкозного голодания. Особенность усвоения глюкозы у всех людей разная, это зависит от метаболизма и способности организма высасывать сахар из кровотока.
Признаки голодания примерно у всех одинаковые, сейчас рассмотрим основные:
- Бурчание в животе и подсасывание.
Первая фаза, сообщает о том, что скоро наступит голодание, и необходимо закинуть топливо, функции самоконтроля и т. д. еще работают.
- Слабость, утомляемость, головные боли, дрожащие пальцы, мерзнут ноги, тошнота.
Признак перехода в режим экономии. Объясняется это так: когда мозгу не хватает энергии, он не может контролировать данные процессы в организме.
Самый важный признак того, что мозг не получает топливо (глюкозу) – это эмоциональное состояние, которое начинает подрываться. Люди, страдающие диабетом, общаются на форумах и рассказывают истории о том, что обычные спокойные люди резко начинают конфликтовать.
А все это в связи с тем, что сахар упал ниже критической отметки. Когда мозг не может выполнять функцию самоконтроля, в работу включается более древняя лимбическая система.
Больше информации вы можете найти в книге Якутенко «Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами».
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!