Многие женщины после 40 лет сталкиваются с проблемой, когда режим питания и калорийность блюд не меняются, а вес растет.
В этом возрасте обмен веществ замедляется, и гормональный фон изменяется также.
Как женщина поправляется после 40.
Женский организм вырабатывает меньше эстрогена, организм готовится к менопаузе и климаксу. Для организма вреден избыток эстрогена, как и его недостаток, которые приводят к полноте. В начале менопаузы количество жира на бедрах и животе растет, поэтому нет ничего удивительного в том, что у женщин после 40 расплывается фигура.
Врачи отмечают, что многие женщины не принимают этот естественный процесс, а начинают бороться с ним путем приема различных таблеток или больших физических нагрузок. Но в большинстве случаев это приводит не к снижению веса, а к проблемам со здоровьем.
Однако не всем женщинам свойственна возрастная полнота.
Некоторые не предрасположены к ней генетически. Но они все равно будут испытывать симптомы менопаузы: бессонница, приливы жара, ухудшение кожного покрова.
Как женщине питаться после 40 лет, чтобы не полнеть. Даже худые женщины в этом возрасте прибавляют несколько сантиметров на бедрах и животе.
Мышечная ткань уменьшается, а жировая увеличивается. Некоторые просто голодают, пытаясь снизить вес, но после 40 лет голодание серьёзно вредит здоровью. Могут начаться проблемы с пищеварением, которые, напротив, только приведут к увеличению жира.
Врачи дают совет, как питаться: нужно есть все, что пожелает душа, а вот привычную порцию делить пополам. Причем половину порции должны составлять овощи и фрукты. А вторая половина должна быть из белков, углеводов и жиров. Не нужно считать калории поштучно, правило тарелки отвечает сбалансированному рациону.
И да поможет нам вселенная во всех наших пожеланиях, и особенно в том, чтобы быть стройной, умной и красивой до старости. Да будет так. Ведь женщина - это самое удивительное чудо. Поддержим друг друга.