Магний польза или вред.
С чем он усваивается!
Вот это да! Честно говоря, для меня это сенсация, ну не зря говорят: век живи век учись!
Ну я конечно же знала, что магний необходим в нашем организме, но что до такой степени, я не знала, ну я же не медик, да и медики то об этом не все говорят.
Так что магний играет важную роль в работе более 300 ферментов организма!
Магний-это один из макроэлементов, необходимых для здоровья, без него не усваивается кальций и это может грозить от ломкости ногтей, до явлений остеопороза, головные боли, судороги.
Недостаток магния влияет на нервную систему, на все группы мышц, в том числе и мышцы сердца , и кровеносных сосудов, т.к клетки гладких мышц вызывают спазмы и замедляют поток крови а это приводит к высокому давлению и артериальным спазмам.
Но и дети не меньше взрослых нуждаются в магнии💯
Особенно он важен для школьников👦 которые во время учёбы переносят тяжёлые умственные нагрузки.
⠀ Наличие этого вещества в организме, помогает им оставаться внимательными, быстрее решать поставленные задачи и спокойно реагировать на неудачи и стрессовые ситуации!
Признаки нехватки магния:
✅ Раздражительность.
✅ Нарушение сна.
✅ Повышенная утомляемость.
✅ Покалывание в руках и ногах.
✅ Боли и спазмы мышц, особенно в ногах.
Ну и немного о кальции, так как он не усваивается без магния.
Его не достаток может отразится на состоянии костей и зубов.
Оказывается что не достаток кальция приводит к покалыванию в запястьях и стопах, также судороги ног и спазмы мышц, участвует в процессах возбудимости нервных тканей и сокращаемости мышц.
В любом случае нужно сдать анализы и точно знать чего не хватает твоему организму💯
⠀ И уже принять правильное решение что принимать, качественный продукт, или с тальком, крахмалом и т.д стоит только взглянуть на состав.
Магний содержится и в продуктах но суточную дозу продуктами сложно съесть.
PS: Поделись своим мнением, может ты знал(а) а я тут пишу! Или может это полезный пост? В любом случае буду рада твоим комментарием!