Все больше и больше людей переезжают в большие города. Эти города становятся еще больше, увеличивается количество застроек, машин, магазинов, жизнь кипит, ритм ускоряется, это притягивает ещё больше людей и так далее. Это прекрасно! Что касается меня, то я очень люблю город, большие города, уверена таких много. Конечно, невозможно без отдыха на природе, нужно отдыхать от городской суеты. Но, я не представляю жизни вне большого города. Но все же, каждый раз при необходимости не бывает возможности уехать в глушь и отключиться от всего. Нужно научиться жить в балансе в условиях суеты, чтобы ни в коем случае не проснуться и понять, что ты уже так сильно устал от всего, что даже полноценный ночной сон не делают тебя бодрым и отдохнувшим. К сожалению, я с этим была знакома, и это серьёзная проблема. Но никого не могу винить в этом, ни работу, ни начальников, ни других людей, кроме как себя, так как собственными действиями и, что важнее всего, бездействиями, довела себя до такого состояния.
И вот какие методы избавления от усталости я для себя выявила. Признаюсь, до того как я не слегла с «профессиональным выгоранием», я пренебрегала этими, казалось бы, простыми вещами. А после доведения себя до крайней точки, эти методы уже не так эффективны, но вот как профилактика - идеальны:
- Не берите в привычку задерживаться на работе. Лучше, при необходимости, приходить на пару часов раньше, но всегда уходить вовремя!
- Посещать спа салон, желательно одной, без подруг. Это важно побыть одной со своими мыслями. Дать отдохнуть своему телу и мыслям.
- На выходных куда-нибудь уезжать. Не далеко, раз в месяц. Находить интересные достопримечательности, возможно в соседние города, возможно рядом с Вашим городом есть прекрасные отели, базы отдыха, куда можно рвануть с семьей или близкими друзьями.
- Ходить в кино. Если не с кем, то одной. Кинотеатр-это место, где можно немножечко забыться и полностью погрузиться в мир магии кино.
Я ещё пополняю этот список. Буду благодарна, если и Вы поделитесь маленькими своими секретами, что Вас спасает от суеты города?
#стресс #отдых #расслабление #профессиональное выгорание #нервный срыв