Похудеть на гречке можно, и даже очень легко и быстро. Диета эта сытная и питательная. За первые три недели на гречке вы сбросите 13 килограммов. Затем сделайте перерыв на одну неделю. Пусть три килограмма, от тех что вы сбросили вернуться назад, но минус десять то останется . И следующий месяц также посидите три недели на гречневой диете . И минус пятнадцать - минус двадцать килограмм за два месяца вам обеспечены. И потом уже переходите на дробное питание. И достигнутый вес будет держаться. Кроме того естественно нигде не повиснет кожа , не будет ни каких морщин и не выпадут волосы. По этому эту диету очень рекомендую и женщинам и девушкам и даже подросткам и кормящим мамам, так как здесь нет ничего вредного.
И так берем гречку, гречка может быть любой и даже зеленой.
Коричневая гречка вся обжаренная и уже подверглась тепловой обработке, поэтому заливаем её просто кипятком. Можно взять даже дробленую , от этого ваше похудение не пострадает.Худеть вы будете однозначно !
И так насыпаем в стакан 250 мл. гречку .
Берём стеклянную посуду с крышкой, высыпаем туда стакан гречки.
Промываем холодной водой. Воду сливаем.
И заливаем двумя стаканами кипятка.
Соли не нужно. Специй никаких не нужно просто гречка и кипяток.
Теперь размешиваем как следует ложечкой и закрываем крышкой.
Оставляем на 3 часа. Можно заваривать на ночь до утра.
Вот такая она получается.
Гречка готова к употреблению, ровно за три часа. Посмотрите как она набухла, а больше ничего и не требуется. Это нужно скушать за один день. Посмотрите как много. Делим это на четыре части.
Одну четвёртую часть выложим в тарелку.
Почему мы делим кашу на четыре части ? У нас четыре основных приёма пищи, и пятый приём это кефир и яблоко, которое мы едим на ночь. Например вы завтракаете в 9 часов утра откладывайте одну четвертую часть каши ,ничего взвешивать и считать калории ненужно . ГЛАВНОЕ перед тем как приступить к еде вы выпиваете стакан чистой и фильтрованной воды. Ждёте полчаса .
В кашу не нужно добавлять ни соли, ни масла.
Один томат, огурчик , сельдерей и сверху крошите пекинскую капусту.
Следующий прием пищи у вас через три часа, это в 12 часов ,а значит примерно где-то пол двенадцатого вы выпиваете стакан воды, и снова откладываете себе такую же порцию каши ,также добавляете сельдерей, томат, огурец и также крошите капусту. Можно настрогать свежей зелени побольше прямо в гречку. Это можно устроить в третий и четвёртый приём.
То есть в три часа ( а пол третьего выпиваем стакан чистой , фильтрованной воды и ждём полчаса ). И четвертый прием пищи в шесть часов ( а пол шестого выпиваем стакан чистой , фильтрованной воды и ждём полчаса)
Перед приёмом пищи обязательно выпивайте стакан чистой и фильтрованной воды, за полчаса до еды .
Три приёма пищи без масла ,без соли .
Последний приём гречневой каши у вас состоится в шесть часов вечера. Так же выпиваем стакан воды пол шестого. И вот теперь вы можете из этих овощей сделать салатик, ведь нам разрешено один раз в день использовать масло .То есть томат, сельдерей , огурец и капусту мелко шинкуем, чуть-чуть подсаливаем и добавляем чайную ложечку либо льняного масла первого холодного отжима, либо оливковое масло первого холодного отжима. Перемешиваем и уплетаем с удовольствием.
Ну а вечером, на сон грядущий так же за полчаса выпиваем кружку водички, это будет пол девятого , затем наливаем стакан кефира не обязательно брать 0% жирности, возьмите два с половиной, тот который вы любите, и зеленое яблоко. Зеленое яблоко должны быть обязательно с кислинкой.
Такого объема еды вполне достаточно на весь день . А главное гречка содержит очень много витаминов и микроэлементов. Её назначают даже, тем у кого пониженный гемоглобин.
Для тех кто работает в офисе, запаситесь вот такими стаканчиками. Разделите весь объем гречки сразу на четыре части, разложите по таким стаканчикам, настрогайте туда огурчик, помидорчик, сельдерей и возьмите с собой. Это очень эффективно!
Лишние килограммы вы сбросите однозначно ! Похудеть на гречке можно, и даже очень легко и быстро! Диета эта сытная и питательная. За первые три недели на гречке вы сбросите 13 килограммов. Затем сделайте перерыв на одну неделю. Пусть три килограмма от тех что вы сбросили вернуться назад, но минус десять то останется . И следующий месяц также посидите три недели на гречневой диете . И минус пятнадцать - минус двадцать килограмм за два месяца вам обеспечены. И потом уже переходите на дробное питание. И достигнутый вес будет держаться. Кроме того естественно нигде не повиснет кожа , не будет ни каких морщин и не выпадут волосы. По этому эту диету очень рекомендую и женщинам и девушкам и даже подросткам и кормящим мамам, так как здесь нет ничего вредного. Единственно кормящим мамам не рекомендуется зелень, так как у ребенка будет болеть животик. Кормящим мамам лучше сидеть на гречке с кефиром или с обезжиренным молоком.
Худейте с удовольствием !