На самом деле существуют множество различных техник для борьбы с обидой на человека. Я расскажу самые эффективные по моему мнению. Все эти техники я активно использую в своей жизни и поэтому могу посоветовать Вам.
1. Письмо обиды.
Письмо обиды - это такое письмо, где вы высказываете абсолютно всё то, что вызывает у вас обиду или думаете о человеке, который вас обидел. Не стоит как-то правильно подбирать слова, пишите всё, что думаете. Дальше это письмо точно не стоит вручать адресату письма, а его необходимо или в идеале - сжечь.
2. Пустой стул
Технику избавления от обиды "Пустой стул" довольна сложна в моральном плане для исполнения. Необходимо взять пустой стул, представить на нём человека, с которым Вы бы хотели поговорить или котрому Вам хочется что-то сказать. Далее необходимо вслух начать вести диалог. Важно контролировать то, что "отвечает" ваш представляемый собеседник. Также особенно важно отличать то, что вы ХОТИТЕ услышать от собеседника (то есть Ваши слова) и то, что вероятнее всего СКАЗАЛ бы Ваш собеседник (слова собеседника).
3. Анализ ситуации
На самом деле, это самая сложная техника. Для её применения необходимо осознать, что любая обида от гордыни. Это значит, что человека обижает то, что задевает его эго. Ложное самовозвышение человека и вызывает чувство обиды. Ведь если ты считаешь, что ты самый лучший, а начальство считает тебя обыкновенным - вот и корень обиды. Еще советую, чтобы избавиться от обиды надо попробовать проанализировать: почему человек что-то такое сказал или сделал, что Вас обидело. Например, может, его в детстве самого обижали, а теперь он и сам так поступает. Ну разве можно обижаться на несчастного человека - ему и так досталось...
Конечно, это описание в кратце каждой техники. Если Вам интересно, то расскажу про больше техник борьбы с обидами и подробнее о технике анализа ситуации. Делитесь мнением в комментариях)