Эндокринолог Виктор Жиляев рассказал об основных ошибках, которые совершают люди после строгой диеты. Об этом пишут РИА Новости.
По словам специалиста, многие люди начинают расслабляться и вновь начинают позволять себе лишнее. В таких случаях, по мнению эксперта, поможет фото "до" и "после", поскольку наглядно разница сразу становится очевидна.
Кроме того, после строгой диеты человек часто возвращается к прежнему режиму и количеству еды. Важно изначально подобрать оптимальный рацион, который станет и комфортным, и полезным.
"Наконец, многие люди после похудения перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание, а это приводит к тому, что человек съедает больше, чем ему нужно, меньше наслаждается процессом и хуже пережевывает пищу", - заключил Жиляев, добавив, что стоит выделить один прием пищи в день, когда нужно полностью сосредоточиться на процессе.
~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!
Понравился материал? Подписывайся на канал СОРОКИ в Яндекс Дзен и ставь лайки под этой записью! Будь в курсе актуальных и честных новостей.