ИМТ используется для оценки избыточной массы тела. Он позволяет оценить, нормален ли вес взрослого человека с учетом его роста или он страдает ожирением, а может быть наоборот, истощен.
Формула ИМТ: масса тела (в кг)/квадрат роста (В МЕТРАХ)
Например: женщина весит 95 кг при росте 167 см (1,67м). Считаем: 1,67*1,67=2,7889 (это квадрат роста в метрах) теперь 95/2,7889=34,1, что соответствует ожирению.
Классификация массы тела:
ИМТ меньше 18,5 - дефицит массы тела
ИМТ от 18,5 до 24,9 - нормальный вес
ИМТ от 25 до 29,9 - избыточный вес
ИМТ от 30 до 39,9 - ожирение
ИМТ более 40 (или более 35 при сопутствующих заболеваниях) - тяжелое ожирение
Из графика видно, что мы всё правильно посчитали. Соответственно, видно и то, что при росте 167 наша женщина должна весить от 55 до 70кг.
К сожалению Индекс массы тела не учитывает такие показатели, как возраст, пол или мышечную массу. Поэтому ИМТ не применим к спортсменам, т.к. их основной вес это мышечная масса, а она тяжелее жировой ткани.
Для тех, кто попал в диапазон 25-30, следует измерить окружность талии. Нормальные значения окружности талии: Европеоиды - не более 88 см (женщины), не более 102 см (мужчины), Азиаты - не более 80 см (женщины), не более 90 см (мужчины).
Применив эти два простых инструмента одновременно, вы в более полной форме будете иметь представление о состоянии своего организма.