Уже давно известно, что подвергая наше тело физическим нагрузкам мы, тем самым, улучшаем состояние нервной системы. В мышечной массе человека находятся, также, нервные волокна, которые передают модификацию надсады мышцы. То есть передают этот сигнал в спинной и головной мозг. Далее они переквалифицируются в сигнал вегетативной нервной системы, которая имеет функцию контроля обмена веществ и деятельности других систем организма.
На подсознательном уровне у человека возникает потребность в движении и физической нагрузке. Даже утром, проснувшись, мы чувствуем надобность расправиться, потянуться, напрячь и расслабить мышцы тела – это наша подсознательное желание физической активности, зарядка. При помощи подсознательной зарядки мышцы сокращаются и лимфа, которая за время сна застоялась, начинает активно двигаться.
Конечно, не у всех есть возможность и время для полноценных туристических походов. К сожалению, в современном мире нас слишком много связывает и обязывает. Но можно хотя бы заменить это на пешую прогулку перед сном.
Или возвращайтесь с работы общественным транспортом, оставьте машину в гараже, выходите на пару остановок раньше и просто пройдитесь по улицам города. А выходные обязательно наведайтесь в ближайший парк или лес, если имеется, помните, свежий воздух и физические нагрузки полезны для здоровья!