Если после уборки снега вы чувствуете боль в спине, попробуйте воспользоваться советами врача, чтобы избежать этих неприятных ощущений.
Остеопат Константин Юдин, который окончил очную форму обучения в Европейской Школе Остеопатии в Великобритании и имеет степень магистра в своем блоге в Instagram делится с подписчиками полезными рекомендациями, которые позволяют сохранить здоровье. Недавно врач опубликовал актуальное для зимы видео, в котором рассказывает о том, как правильно чистить снег.
Юдин советует всем, кому пришлось расчищать снежные завалы, менять руки, попеременно перекладывая лопату для чистки снега в левую и правую руку. Если соблюдать это правило, нагрузка на поясницу распределяется равномерно.
Вторая рекомендация врача заключается в том, чтобы после уборки снега расслабить мышцы, посидев в бане или приняв горячий душ. Такое времяпровождение позволит улучшить приток крови.
Остеопат также обращает внимание на то, что нельзя пренебрегать растяжкой.
Наконец, доктор просит всех, кому пришлось провести время за уборкой снежных заносов, не рисковать своим здоровьем. «И если почувствовали сильную боль – завязывайте, пускай снег сам себя уберет», – призывает Юдин в своем ролике.