🎄 Новогодние каникулы – волшебное время, которое хочется растянуть, как можно больше. Но праздники закончились, и настало время возвращаться к делам и рабочему процессу...
⠀
Первая рабочая неделя в новом году – это идеальное время, чтобы наметить цели на будущее и начать их достигать. Ведь Новый год дает прекрасное время для новых начинаний, новых побед и историй успеха… 🎯
⠀
Совет №1 – Нормализовать режим сна 💤
В большинстве случаев из-за отсутствия необходимости вставать раньше, увеличивается длительность сна, что ведет к сдвигу биоритмов. Восстановить их можно за 2-3 дня – достаточно просыпаться в типичное для рабочих будней время.
⠀
Совет №2 – Заняться спортом ⚽️
Любой вид продолжительной физической активности не дает организму сильно расслабиться и потерять тонус. Впрочем, если активничать совсем уж не хочется, можно устраивать регулярные прогулки в интенсивном темпе - результат будет похожим!
⠀
Совет №3 – Нормализовать рацион 🥙
Совет особенно актуален после новогодних праздников. Длительное употребление жирной, калорийной пищи расслабляет организм, чего допускать нельзя. Чем быстрее произойдет возврат к нормальному рациону - тем лучше.
⠀
Совет №4 – Не брать быка за рога 🐃
В первый день на работе/ учебе не стоит браться за все и сразу. Если накопились какие-то долги, стоит по возможности закрывать их постепенно.
⠀
Совет №5 – Тщательно планировать 📒
Этот совет вытекает из предыдущего. Планирование в целом - полезный навык, но еще более полезным он становится, когда нужно заново структурировать свои занятия после продолжительного отдыха.
